2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सपाट पेट और सुडौल शरीर हर महिला का सपना और सपना होता है। हालांकि, महिलाएं अक्सर अपने कपड़ों के वजन और आकार के बारे में कट्टर होती हैं, और एक साधारण आहार के रूप में जो शुरू होता है वह नशे की लत बन जाता है।
वजन कम करने का विचार कभी-कभी खराब स्वास्थ्य परिणाम होता है।
"स्लीपिंग ब्यूटी" नामक आहार काफी विवादास्पद है। दूसरे शब्दों में, वह सर्वथा खतरनाक है। इस प्रकार का शासन, या यों कहें कि एक की कमी, निश्चित रूप से एक सनकी और कभी-कभी हास्यास्पद फैशन प्रवृत्तियों की नकल है।
स्लीपिंग ब्यूटी डाइट इस विचार पर आधारित है कि हम सोते समय नहीं खा सकते हैं। इसलिए उसके लिए एक ही नियम है कि जितना हो सके उतना सोएं। इस तरह आप खाना भूल जाते हैं और अगर आपको भूख लगे तो आपको तुरंत बिस्तर पर जाना चाहिए।
यदि आप बहुत अधिक भूखे हैं, तो शामक (सम्मोहन) की एक मजबूत खुराक के साथ नींद को प्रेरित करें। जब आप उनकी कार्रवाई के तहत आते हैं, तो आप कोई कैलोरी नहीं लेते हैं, इसलिए आपका शरीर पहले से जमा हुई कैलोरी को खर्च करने के लिए मजबूर होता है।
ऐसा कहा जाता है कि इस आहार का पालन करने वाले सबसे प्रसिद्ध व्यक्ति एल्विस प्रेस्ली थे।
"स्लीपिंग ब्यूटी" के नकारात्मक कई हैं। एक ओर, इस तरह के तेजी से वजन घटाने के बाद अनिवार्य रूप से यो-यो प्रभाव होगा।
दूसरी ओर, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि ऐसी भुखमरी आपको मार डालेगी। नींद की अनगिनत गोलियों के कारण बड़ी मात्रा में नींद सिरदर्द, सुस्ती, मानसिक और हृदय रोगों का कारण बन सकती है।
इसके अलावा, यदि आप इस तरह के आहार को आजमाने का फैसला करते हैं, तो भी कोई डॉक्टर नहीं है जो आपको अतिरिक्त वजन से लड़ने के लिए शामक लिख सकता है।
हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि अधिक, और सबसे बढ़कर - पर्याप्त नींद, आपको कुछ पाउंड खोने में मदद कर सकती है। नींद की कमी और मोटापे के बीच एक सिद्ध संबंध है।
रात में अपर्याप्त नींद से वजन बढ़ने से जुड़े हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। यह बदले में मीठे या वसायुक्त खाद्य पदार्थों की एक अथक इच्छा का कारण बनता है जिसके साथ शरीर थकान और एकाग्रता की कमी का सामना कर सकता है।
अनिद्रा स्वस्थ आहार के लिए हानिकारक हो सकती है। यह तथाकथित "चीनी हमलों" की ओर जाता है, जो बिस्कुट, चॉकलेट और चिप्स जैसे खाद्य पदार्थों के अधिक खाने में व्यक्त किया जाता है।
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने आप को एक दिन में औसतन 5, 5 और 8, 5 घंटे की नींद प्रदान करें। बहुत अधिक नींद, साथ ही नींद की कमी, अनिवार्य रूप से न केवल शरीर पर बल्कि आपके पूरे स्वर पर भी हानिकारक प्रभाव डालती है। सब कुछ संयम से करें।
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