2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
प्रकृति के हरे-भरे उपहार शाश्वत सौंदर्य, यौवन और अच्छे स्वर का रहस्य हैं। ग्रीन रेंज से सब्जियों के कई फायदे होते हैं, जबकि इनका हमारे शरीर पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि सब्जियों का यह समूह क्लोरोफिल और फाइबर के वाहक हैं, जिनका पेट और रक्त पर सफाई प्रभाव पड़ता है। वे कैल्शियम, लौह और मैग्नीशियम जैसे विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं। कीवी और हरा नींबू (नींबू) विटामिन सी में प्रथम स्थान पर है।
उनके बाद ब्रोकली, तोरी, मटर, लेट्यूस और अजमोद हैं। विटामिन से भरपूर होने के अलावा, वे हमें फोलिक एसिड की एक बड़ी खुराक लाते हैं, जिसका हमारे तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। हरे फल और सब्जियां भी विटामिन ई, पोटेशियम और मैग्नीशियम का एक स्रोत हैं।
एवोकैडो, हालांकि कैलोरी में उच्च, फैटी एसिड में समृद्ध है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है, और पोटेशियम सामग्री के मामले में स्वस्थ केले से आगे निकल जाता है। यदि आपके अंगों में दर्द और ऐंठन है, तो एवोकाडो एक सफल सहायक है।
बिल्कुल प्रकृति के सभी हरे उपहार कैरोटीनॉयड से भरपूर होते हैं - ल्यूटिन, बीटा कैरोटीन, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव रखते हैं, त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं और हमें चमकदार बनाते हैं।
ये सभी पीले रंग के रंगद्रव्य हैं, जो हरी पत्तेदार सब्जियों गोभी, सलाद, पालक, हरी बीन्स और ब्रोकोली में समृद्ध हैं।
इसके नियमित सेवन से कुछ गंभीर बीमारियों जैसे कैंसर, हृदय रोग और आंख की रेटिना की बीमारियों से बचा जा सकता है।
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