2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
तिल ताहिनी तथाकथित सुपरफूड्स में से एक है, जो गोजी बेरी और अलसी के साथ अपने सही स्थान पर है।
इस उत्पाद ने हाल के वर्षों में ही लोकप्रियता हासिल की है, लेकिन इसके कई लाभों और इसके उपभोग के त्वरित और दृश्यमान परिणामों ने इसे कई लोगों का पसंदीदा बना दिया है।
हालाँकि पहली नज़र में यह कैलोरी में बहुत अधिक लगता है, लेकिन सच्चाई यह है कि तिल ताहिनी से आप जल्दी और आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। केवल एक चम्मच शहद से हल्के कड़वे स्वाद से आसानी से बचा जा सकता है।
हालांकि, इस उत्पाद का नियमित सेवन न केवल आपको अधिक फिट बनाएगा, बल्कि आपके शरीर को कई प्रकार के पोषक तत्व भी प्रदान करेगा। विशेषज्ञ ताहिनी को छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान और मधुमेह रोगियों के मेनू से अनुपस्थित न रहने की सलाह देते हैं।
तिल ताहिनी के साथ आहार बेहद आसान है। इसकी अवधि छह दिन है। हर सुबह आपके दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से होनी चाहिए, जिसे खाली पेट परखा गया हो।
करीब दस मिनट बाद तीन चम्मच ताहिनी खा लें। भूख को पूरी तरह से खत्म करने के लिए एक बाल्टी दही का सेवन करें।
दोपहर का भोजन एक और बाल्टी दही के साथ करें, जिसमें आपने दो चम्मच ताहिनी डाली है। मिठाई के लिए एक सेब खाएं। अपने दोपहर के नाश्ते में तिल का पेस्ट और शहद के साथ दही लें।
रात का खाना इस बात पर निर्भर करता है कि आपको कितनी भूख लगी है, एक या दो बाल्टी दही में दो बड़े चम्मच ताहिनी मिलाई जाती है। आप चाहें तो एक सेब खा सकते हैं।
यह जानना जरूरी है कि आपको एक दिन में छह बाल्टी से ज्यादा दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। पूरे आहार में लगातार पानी पिएं। इस तरह आप शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सक्षम होंगे।
आहार की समाप्ति के बाद इष्टतम परिणाम आठ किलोग्राम है। आमतौर पर खोया हुआ वजन चार से छह के बीच होता है।
ताहिनी आहार का सबसे बड़ा लाभ यह है कि, अधिकांश आहारों के विपरीत, यह ताहिनी के कारण शरीर को थकाता नहीं है, जो इसे सभी आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति करता है।
सिफारिश की:
तिल ताहिनी - सभी लाभ
तिल के बीज शरीर को कई उपयोगी पदार्थ देते हैं, लेकिन बीज के कड़े खोल के कारण शरीर को उन्हें अवशोषित करने में कठिनाई होती है। इसलिए, उनके प्रसंस्करण के रूप में ताहिनी उन्हें लेने में आसान बनाने का सही तरीका है। तिल के बीज ताहिनी एक सार्वभौमिक भोजन है जिसका उपयोग मीठे और नमकीन दोनों तरह के व्यंजन बनाने में किया जाता है। वहाँ दो हैं ताहिनी के प्रकार - छिले और बिना छिलके वाले बीज। बिना छिलके वाले बीज के पोषण मूल्य को पूरी तरह से संरक्षित करने की अनुमति देता है, और छिलके व
तिल ताहिनी - रचना, लाभ और अनुप्रयोग
तिल बीज की लेइ एक अत्यंत स्वादिष्ट, उपयोगी और पौष्टिक उत्पाद है। वह प्रतिनिधित्व करता है पिसे हुए तिल का पेस्ट . रसोई में इसके प्रयोग में नमकीन और मीठे दोनों तरह के व्यंजन शामिल हैं। तिल ताहिनी में शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं। इनमें मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम और कैल्शियम शामिल हैं। विटामिन के साथ अतिप्रवाह, इस उत्पाद का उपयोग यकृत को शुद्ध करने, कोशिका वृद्धि को प्रोत्साहित करने, एनीमिया के खिलाफ रोकथाम के रूप में, ऊर्जा और स्वर के लिए, वजन घटाने के लिए, आद
तिल ताहिनी के साथ स्वादिष्ट सुझाव
ताहिनी एक ऐसा उत्पाद है जो बी विटामिन, विटामिन ई और कैल्शियम में बहुत समृद्ध है। इसमें उच्च स्तर के ट्रेस तत्व भी होते हैं - तांबा, मैग्नीशियम, फास्फोरस और अन्य। तिल ताहिनी वास्तव में दो प्रकार के होते हैं - साबुत अनाज और छिलके वाले तिल। हम आपको तिल ताहिनी के लिए तीन व्यंजनों की पेशकश करते हैं - सलाद, शेक और विशिष्ट ब्रेड। यहाँ व्यंजनों के लिए आवश्यक उत्पाद हैं:
तिल ताहिनी कैसे बनाते हैं?
तिल से बनी ताहिनी , अत्यंत उपयोगी है। इसके विविध तत्व इसे आपके पाचन तंत्र के लिए एक वास्तविक चमत्कार बनाते हैं! बहुत उपयोगी होने के अलावा, ताहिनी का स्वाद अच्छा होता है और यह ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है। यह अनुशंसा की जाती है कि प्रत्येक घर में उनकी रसोई में तिल ताहिनी का एक जार हो। सच तो यह है कि इसकी तैयारी बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, लेकिन घर का बना तिल ताहिनी और भी स्वादिष्ट है। शहद और आयरन, तिल ताहिनी के अवयवों का हिस्सा, शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करन
दही और तिल ताहिनी के साथ आहार
कोई भी आहार कुछ खाद्य पदार्थ खाने और कैलोरी की मात्रा को सीमित करने से कहीं अधिक है। वह सबसे ऊपर हमारे अच्छे स्वास्थ्य की परवाह करती है। दही सफलतापूर्वक पाचन का अनुकूलन करता है, चयापचय को बढ़ाता है और आहार और विषहरण, अल्पकालिक पोषण कार्यक्रम के लिए एक आदर्श विकल्प है। दही की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि यह प्रोबायोटिक बैक्टीरिया से भरपूर होता है, जो स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। यदि हमारे पास आंतों के वनस्पतियों का एक अच्छा संतुलन
