2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
तनाव, सर्जरी या खराब पोषण के कारण हम अक्सर कब्ज से पीड़ित रहते हैं।
कब्ज से बचने के लिए हमें हानिकारक खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करना चाहिए - न केवल कब्ज के कारण, बल्कि स्वास्थ्य पर उनके प्रतिकूल प्रभावों के कारण भी।
इसलिए जरूरी है कि सूप का सेवन करें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
अपने आहार में त्वरित विश्राम के लिए फल और सब्जियां (खीरे, पालक, खुबानी, अंजीर, चुकंदर और अन्य) शामिल करें।
अपने दैनिक मेनू में आप प्राकृतिक रस में ओटमील या अलसी के साथ ताजा दूध का मिश्रण शामिल कर सकते हैं।
साबुत रोटी खाएं, जुलाब, सफेद ब्रेड, पेस्ट्री, सैंडविच, हॉट डॉग और बहुत कुछ का सेवन सीमित करें।
तुम्हें हर हाल में याद रखना चाहिए:
अपने मेनू से हानिकारक खाद्य पदार्थ, सफेद ब्रेड और पेस्ट्री को बाहर करना सुनिश्चित करें। उन्हें बहुत सारे फलों और सब्जियों से बदलें जो पेरिस्टलसिस को तेजी से मदद करेंगे।
खूब सारे तरल पदार्थ पिएं - सूप और कम से कम 1 लीटर और 500 मिली पानी।
जुलाब न लें या एनीमा का प्रयोग न करें।
पालक, खीरा, पत्ता गोभी आदि से सलाद बनाएं। फल के साथ भी इसी तरह आगे बढ़ें।
बिना चीनी वाली या थोड़ी मीठी कॉफी पिएं। एक उपयोगी स्वीटनर या ब्राउन शुगर का प्रयोग करें।
सिफारिश की:
ढीला करने के लिए खाद्य पदार्थ
बहुत से लोग यात्रा करते समय, तनाव या सर्जरी के बाद कब्ज से पीड़ित होते हैं। लेकिन जब कब्ज महीनों या सालों तक बनी रहती है तो यह पहले से ही एक बीमारी है। विकसित पश्चिमी देशों में दस प्रतिशत आबादी पुरानी कब्ज से पीड़ित है, जो ज्यादातर महिलाओं को प्रभावित करती है। उम्र के साथ, ऐसे लोग तेजी से कब्ज से पीड़ित होते हैं क्योंकि बुजुर्गों की आंतें आलसी हो जाती हैं। मेनू में सब्जियों और फलों की कमी, विशेष रूप से कच्चे वाले, कब्ज की ओर इशारा करते हैं। मोटे सेल्यूलोज की कमी, जो साबु
ढीला करने के लोक तरीके
आंतों के विकार कब्ज या दस्त जैसी अप्रिय घटनाओं का कारण बनते हैं, जिससे खतरनाक बीमारियों का विकास हो सकता है। आप शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना लोक उपचार और कब्ज और दस्त का इलाज कर सकते हैं, क्योंकि उनका पाचन तंत्र के अंगों पर हल्का और साथ ही शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। लोक चिकित्सा के साथ रोगों का उपचार, जो मल के रेचक प्रभाव का कारण बनता है, का उद्देश्य आंतों की गतिशीलता में सुधार करना है। यह प्रभाव उन उत्पादों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है जिनका रेचक प्रभाव होता है। यदि
पुरुषों के लिए पेट में वजन कम करने के लिए आहार
पुरुष अक्सर पेट में चर्बी जमा करते हैं। उनमें से कई के लिए, यह प्रत्येक रात बीयर परीक्षा की मात्रा के कारण है। सामान्य तौर पर, शराब एक उच्च कैलोरी पेय है और नियमित खपत के साथ निश्चित रूप से आप अतिरिक्त पाउंड लाएंगे। यदि वे अपना वजन कम करना चाहते हैं तो महिला और पुरुष दोनों आहार का पालन करने में अच्छे हैं। अपने मेनू में अधिक फल और सब्जियां शामिल करना और तले और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करना अच्छा है। फ्रेंच फ्राइज़ और फ्राइड स्प्रैट्स के बारे में भूल जाइए, जो बीयर
इस एक दिवसीय आहार के साथ एक ढीला पेट जल्दी घर आता है
एक दिन का आहार आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा और आपके पेट की परिधि को कम करेगा। आपको केवल 12-14 घंटों के लिए एक नियम का सख्ती से पालन करना है। यह आसान आहार किस पर आधारित है, जिससे हर कोई खुश है। अपने दिन की शुरुआत एक ताज़ा पेय के साथ करें। 08.
महिलाओं के लिए पेट कम करने के लिए आहार
वजन और पेट की चर्बी कम करने के लिए डाइट का पालन करना जरूरी है। परिणाम को बनाए रखने और पेट को कसने के लिए, व्यायाम के साथ आहार को जोड़ना अच्छा है। पहले कार्डियो पर जोर दें, फिर पेट को कसने वाली एक्सरसाइज पर जोर दें। एक निश्चित उम्र के बाद, महिलाओं के लिए यह 30 वर्ष है, पेट को हटाना और वजन कम करना अधिक कठिन हो जाता है। मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और फर्क महसूस होने लगता है। इस उम्र में ज्यादातर महिलाओं की जिम्मेदारियों और आहार और व्यायाम का एक गुच्छा पृष्ठभूमि में रहता है। क
