2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक दिन का आहार आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा और आपके पेट की परिधि को कम करेगा। आपको केवल 12-14 घंटों के लिए एक नियम का सख्ती से पालन करना है। यह आसान आहार किस पर आधारित है, जिससे हर कोई खुश है।
अपने दिन की शुरुआत एक ताज़ा पेय के साथ करें। 08.00 बजे 1 चम्मच पिएं। गर्म पानी जिसमें आपने नींबू के 1 स्लाइस का रस निचोड़ा है। आपको बिस्तर से उठने के तुरंत बाद इस तरल का सेवन करना चाहिए।
दो घंटे के बाद, दिन का अपना दूसरा बहुत ही महत्वपूर्ण पेय लें। यह 1 चम्मच है। गर्म पानी जिसमें आपने आधा संतरे का रस निचोड़ा है।
12.00 बजे यह आपके तीसरे पेय का समय है, जो एक कप ग्रीन टी है।
एक घंटे बाद आप 1/3 गाजर की स्मूदी और एक गिलास ठंडा पानी ले सकते हैं।
15.00 बजे अपनी पसंद की एक कप अपनी मनपसंद चाय पिएं।
18.00 बजे ताजा नाशपाती, अनानास या अन्य पसंदीदा फल पिएं।
19.00 बजे फिर से एक कप ग्रीन टी का समय है।
21.00 बजे एक गिलास पानी लें जिसमें आपने आधा अंगूर का रस घोल लिया हो।
सोने से पहले एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं।
यह एक दिन का आहार पूरा करता है और आप अगले दिन परिणाम देख पाएंगे। आराम से पेट दूर हो जाएगा और आप बहुत हल्का महसूस करेंगे।
ध्यान! आप आहार के दौरान गंभीर भूख और चक्कर का अनुभव कर सकते हैं। इसलिए, इसे उस दिन लागू करने की सलाह दी जाती है जब आप घर पर हों और महत्वपूर्ण कार्यों को करने की आवश्यकता न हो। संवेदनशील पेट, निम्न रक्तचाप और पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए आहार उपयुक्त नहीं है।
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