2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
ताजे फल और सब्जियां हमारे शरीर के लिए उपयोगी उत्पाद हैं, स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा हैं। अधिकांश फलों और सब्जियों से मूल्यवान सामग्री निकालने का एक अच्छा तरीका उन्हें ताजा निचोड़ना है।
नींबू का रस
पीला खट्टा फल विटामिन सी, बी, राइबोफ्लेविन, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री के कारण उपयोगी है। उत्तरार्द्ध शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करते हैं।
विटामिन सी की सामग्री के कारण, नींबू का रस त्वचा के कायाकल्प और चेहरे की चमक को बढ़ावा देता है। बालों को धोने के बाद लिक्विड की कुछ बूंदों को बालों में मलने से बालों में चमक और वॉल्यूम आएगा। नींबू वजन घटाने और शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन के लिए भी फायदेमंद होता है।
सेब का रस
सेब पोषक तत्वों से भरा है - विटामिन ए और ई, बीटा-कैरोटीन, विटामिन बी और सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस, पेक्टिन सहित फाइटोन्यूट्रिएंट्स, जो "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। पेक्टिन पाचन तंत्र में मदद करता है।
अंगूर का रस
अंगूर के उपचार गुण और एंटीऑक्सीडेंट क्रिया व्यापक रूप से जानी जाती है। अंगूर संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करते हैं और स्मृति और एकाग्रता को बढ़ाते हैं। जो लोग अंगूर का रस पीते हैं वे बेहतर परीक्षा परिणाम दिखाते हैं जो मानसिक कार्य और स्मृति का आकलन करते हैं।
अंगूर विटामिन बी और सी, पोटेशियम, आयोडीन, आयरन, कॉपर और कैल्शियम से भरपूर होते हैं। फल तनाव से लड़ने और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। अंगूर का रस कब्ज, हृदय रोग, एलर्जी और गठिया के लिए भी उपयोगी है।
गाजर का रस
यह बीटा-कैरोटीन, कई विटामिन और खनिज, विटामिन बी, सी और के, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, एल्यूमीनियम, सोडियम, मैग्नीशियम, लोहा, तांबा और अन्य खनिजों में समृद्ध है। बीटा-कैरोटीन एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है और इसमें कैंसर रोधी, बुढ़ापा रोधी और सूजन रोधी गुण होते हैं।
गाजर के रस का सेवन "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, ऐंठन से राहत देता है और पाचन को सामान्य करने के लिए उपयोगी होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए गाजर के रस की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह भ्रूण के विकास के लिए उपयोगी है।
अनार का रस
यह हृदय के लिए अच्छा है, कैंसर के खतरे को कम करता है, यौन क्रिया को बढ़ाने में मदद करता है। अनार के रस का नियमित सेवन उम्र के साथ शरीर में होने वाले परिवर्तनों से निपटने में मदद कर सकता है।
अनार के रस में रेड वाइन और ग्रीन टी की तुलना में 3 गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री न केवल एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद करती है, बल्कि इसके विकास को उलट सकती है।
चुकंदर का रस
लाल चुकंदर में विटामिन बी और सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन होता है। चुकंदर का रस वजन कम करने में मदद करता है, नींद की समस्याओं में मदद करता है। मेनोपॉज के लक्षणों से राहत पाने के लिए गाजर का रस और चुकंदर का रस का मिश्रण उपयोगी होता है।
चुकंदर का रस दिल, मांसपेशियों की सहनशक्ति के लिए अच्छा है, स्वर में सुधार करता है और स्फूर्ति देता है।
करौंदे का जूस
ब्लूबेरी विटामिन, ट्रेस तत्वों, खनिजों, टैनिन और फ्लेवोनोइड्स, आवश्यक फैटी एसिड - लिनोलिक एसिड, अल्फा लिनोलिक एसिड, कैरोटीनॉयड और फाइटोस्टेरॉल से भरपूर होते हैं। हृदय और कैंसर सहित कई बीमारियों को रोकने में मदद करता है।
क्रैनबेरी का रस टैनिन के माध्यम से मूत्र पथ के संक्रमण को रोक सकता है, जो बैक्टीरिया को मूत्राशय की दीवार और मूत्रमार्ग से चिपके रहने और बनाए रखने से रोकता है।
गुर्दे की पथरी वाले लोगों के लिए क्रैनबेरी जूस का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।
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