गर्मियों के लिए सिर्फ 14 दिन नींबू से तराशी कमर

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वीडियो: गर्मिओ के लिए सिर्फ १ minमें नये स्वाद मे निम्बू पानी | Nimbu Pani | Lemon Juice recipe | नींबू सरबत 2024, दिसंबर
गर्मियों के लिए सिर्फ 14 दिन नींबू से तराशी कमर
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Anonim

नींबू एक गढ़ी हुई आकृति की खोज में सबसे उपयोगी सहायकों में से एक हैं। वे वसा के पिघलने में तेजी लाते हैं, जिससे पहली नज़र में निपटना असंभव लगता है।

खट्टे फल का रहस्य पाचन तंत्र पर इसके लाभकारी प्रभावों में निहित है। इसमें 8% तक एसिड होता है - ऐसा कुछ जो किसी अन्य फल में नहीं पाया जाता है। यह कई एसिड और एंजाइमों के साथ परस्पर क्रिया करता है जो पाचन और गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करते हैं। यहां तक कि एक नींबू भी खाद्य प्रसंस्करण की प्रक्रिया पर अच्छा प्रभाव डालने और उच्च रक्त शर्करा के जोखिम को कम करने में सक्षम है।

कम ही लोग जानते हैं कि नींबू के छिलके में भी लाभकारी गुण होते हैं। इसकी रेशेदार संरचना में पेक्टिन होता है, जो एक बार पेट में जाकर सख्त जेल में बदल जाता है। यह आंत की दीवारों को ढँक देता है और शरीर को चीनी को जल्दी अवशोषित करने से रोकता है।

यदि आप अपने मेनू में कुछ बड़े चम्मच नींबू का रस या फलों का थोड़ा सा गूदा शामिल करते हैं, तो आपको खाने की मात्रा पर भी विचार करने की आवश्यकता नहीं है। अगर आप ज्यादा खाना नहीं खाते हैं तो आपको कोई समस्या नहीं होगी।

इष्टतम प्रभाव के लिए, रस को खाली पेट लेना चाहिए। इसे कमरे के तापमान पर पानी में घोलना चाहिए। इसे लेने के बाद, कमजोर सोडा के घोल से मुंह को कुल्ला करना अच्छा होता है - यह दांतों के इनेमल पर साइट्रिक एसिड के प्रभाव को बेअसर करता है। एक अन्य विकल्प इसे एक स्ट्रॉ के माध्यम से लेना है।

नींबू का रस
नींबू का रस

नींबू के रस के वास्तविक प्रभाव का अनुभव करने के लिए, आप निम्न योजना को 14 दिनों तक आजमा सकते हैं:

पहला दिन - 1 नींबू का रस और 1 गिलास पानी;

दिन २ - २ दिन - २ नींबू का रस और २ गिलास पानी;

तीसरा दिन - 3 नींबू का रस और 3 गिलास पानी;

दिन 4 - 4 नींबू का रस और 4 गिलास पानी;

दिन 5 - 5 नींबू का रस और 5 गिलास पानी;

दिन ६ - ६ नींबू का रस और ६ गिलास पानी;

नींबू के साथ पानी
नींबू के साथ पानी

फोटो: अनाम

दिन 7 - 3 नींबू का रस निचोड़ें। इसे तीन लीटर की बोतल या जार में डालें और पानी से भरें। एक चम्मच शहद डालें और परिणामी दिन भर पियें;

दिन 8 - 6 नींबू का रस और 6 गिलास पानी;

दिन 9 - 5 नींबू का रस और 5 गिलास पानी;

दिन 10 - 4 नींबू का रस और 4 गिलास पानी;

दिन 11 - 3 नींबू का रस और 3 गिलास पानी;

दिन 12 - 2 नींबू का रस और 2 गिलास पानी;

दिन 13 - 1 नींबू का रस और 1 गिलास पानी;

नींबू पानी
नींबू पानी

दिन 14 - 3 नींबू का रस निचोड़ें। इसे तीन लीटर की बोतल या जार में डालें और पानी से भरें। एक चम्मच शहद मिलाएं और परिणामी दिन भर पिएं।

पोषण के संबंध में, यह शासन कोई प्रतिबंध प्रदान नहीं करता है, लेकिन अधिक खाने को बाहर करता है। सब्जियों की सिफारिश की जाती है - एक दिन में पांच सर्विंग तक क्योंकि वे कैलोरी में कम होती हैं और उनमें कई विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। रस को सुबह खाली पेट गर्म पानी में घोलकर लिया जाता है। शरीर को डिटॉक्सीफाई न करने के लिए आपको दिन में 6 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए।

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