2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अलग-अलग मौसमों में हमारा शरीर अक्सर बेचैनी और विभिन्न विटामिनों की कमी का अनुभव करता है। यह हमारे दैनिक कार्यों को करने के लिए थकान और अनिच्छा की हमारी निरंतर भावना के माध्यम से आसानी से महसूस किया जाता है।
बेरीबेरी से लड़ने का एक आसान और सुखद तरीका विभिन्न प्रकार के शेक और स्मूदी हैं जो हमारे शरीर को जल्दी से अपने आदर्श आकार में लौटा देंगे।
त्वरित और आसान विटामिन बम के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। उन सभी को मिश्रित किया जाता है और एक ब्लेंडर या ब्लेंडर में सजातीय होने तक पीटा जाता है:
1. केला, नींबू, संतरा और आम - प्रत्येक फल से सफेद रंग निकालकर एक-एक करके एक कटोरी में डालकर मैश कर लें;
2. केला, शहद और केफिर - 3 बड़े चम्मच। शहद, 3 केले और 200 मिलीलीटर केफिर को एक ब्लेंडर से पीटा जाता है;
3. नींबू, अजमोद और टमाटर - आधा नींबू का रस 3 टमाटर के रस और एक मुट्ठी अजमोद के साथ पीटा जाता है;
4. अनानस, गाजर और सेब - मध्यम मीठे पेय के प्रशंसकों के लिए फिर से तीनों में से एक। आप थोड़ा पानी भी डाल सकते हैं;
5. अजमोद और खीरा - पूरे शरीर पर सफाई का प्रभाव डालता है। यहां 4 खीरे को एक मुट्ठी अजमोद के साथ पीस लें;
6. चुकंदर, सेब और पानी - दो उबले हुए चुकंदर, दो सेब और दो गिलास पानी एक ब्लेंडर से गुजरते हैं;
7. ब्रोकोली, अंगूर, बादाम और 100 मिलीलीटर पानी - ब्रोकोली के एक दर्जन गुलाब, 100 ग्राम बादाम, आधा अंगूर;
8. कीवी, नाशपाती और केला - 2 कीवी, 2 नाशपाती और 1 केला मिलाएं;
9. ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, पुदीना और केला - 200 ग्राम जामुन प्लस 10 पुदीने के पत्ते और एक केला;
10. पालक, नींबू, केला और पानी - आधे नींबू के रस को 300 मिली पानी, 1 केला और एक मुट्ठी पालक के साथ मैश कर लें।
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