2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यदि आप अभी भी सोच रहे हैं कि स्मूदी और ताजे जूस में क्या अंतर है, तो चिंता न करें, क्योंकि हम वहां हैं और हम अच्छी तरह से जानते हैं कि हर चीज से हमेशा परिचित नहीं हो सकता है।
संक्षेप में - शर्मिंदा फलों के अंदर के हिस्से को हटाए बिना, ब्लेंडर का उपयोग करके पूरे फलों से तैयार किया जाता है, जबकि खट्टे फलों को निचोड़कर ताजा फल तैयार किया जाता है, ताकि निचोड़ा हुआ रस न गिरे और फल के बाल न गिरें।
और स्मूदी सबसे अच्छे विटामिन बमों में से एक है जिसे आप बसंत के मौसम में बना सकते हैं। हम में से बहुत से लोग निराश महसूस करते हैं, ऊर्जा के बिना लंबी सर्दी के बाद। हमारी जानी-पहचानी वसंत थकान हमारे जीवन को तब ही चूस लेती है जब हमें सबसे अधिक जीवित रहने की आवश्यकता होती है।
प्रकृति अपना काम जानती है और उसने हमें ताजा उपयोगी उपहारों का एक बड़ा चयन दिया है जिससे हमारे शरीर को रिचार्ज किया जा सके और इसे स्प्रिंग डिटॉक्स बनाया जा सके। आइए देखें कौन हैं:
वसंत थकान के खिलाफ स्मूदी को सक्रिय करना
जो आपको स्वाभाविक रूप से बहुत ऊर्जा देते हैं और जिनका मौसम बसंत होता है।
हरा शर्मिंदा
हाँ, सच तो यह है कि सबसे अच्छा वसंत थकान के खिलाफ स्मूदी को ऊर्जावान बनाना उभरते वसंत मौसम द्वारा तैयार किए जाते हैं:
- पालक, गोदी, बिछुआ और कोई भी अन्य साग जिसके बारे में आप सोच सकते हैं।
वसंत ऋतु में, हमारे शरीर में आयरन की अत्यधिक कमी हो जाती है और यह मुख्य कारणों में से एक है जिससे हम थका हुआ महसूस करते हैं। समाधान यह है कि साग से स्मूदी तैयार की जाए।
सब्जी-फलों की स्मूदी
हम आपको डेज़र्ट स्मूदी के बारे में नहीं बताएंगे, क्योंकि वे आमतौर पर काफी ऊर्जावान होते हैं, लेकिन कैलोरी में भी काफी अधिक होते हैं। आप तैयार कर सकते हैं क्लासिक स्मूदी जिसमें सब्जियां और फल होते हैं। सब्जियों के लिए आप पूरे वर्ष उपयोग कर सकते हैं:
- अजमोदा;
- गाजर;
- अदरक की जड़;
- खीरा;
- एवोकाडो।
आयरन से भरपूर और पूरी तरह से मौसमी सब्जियों को न भूलें।
डॉक, सॉरेल, अरुगुला, पालक, अजमोद और बहुत कुछ के साथ। 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। जिसका, क्योंकि बीजों में स्वयं कोई विशेष स्वाद नहीं होता है और इसे किसी भी स्मूदी में मिलाया जा सकता है। जो मस्तिष्क और मांसपेशियों दोनों के लिए ऊर्जा का स्रोत है। इसे कुछ दिनों के लिए अपने नाश्ते या दोपहर की स्मूदी में शामिल करें और आप जल्द ही फर्क महसूस करेंगे।
हालांकि, ज्यादातर लोगों को शुद्ध पसंद नहीं है हरी स्मूदी और स्वाद बढ़ाने के लिए फल डालें। हम आपको इस उद्देश्य के लिए स्ट्रॉबेरी, रसभरी या लाल अंगूर का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करेंगे, क्योंकि हालांकि यह बहुत उपयोगी और ऊर्जावान अभिनय, वसंत का समय वे बिल्कुल मौसमी नहीं हैं। फिर भी, बाजार में मिलने वाले अपने पसंदीदा फलों में से कोई भी जोड़ें।
फलों से आप हमेशा जोड़ सकते हैं:
- केले;
- जामुन;
- जमे हुए जामुन;
- सेब;
- रहिला;
- संतरा
- कीवी;
- आम;
- एवोकाडो।
और भी अधिक वसंत ऊर्जा के लिए, इन प्रोटीन स्मूदी व्यंजनों को देखें।
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