2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
क्योंकि, कई अन्य देशों की तरह, हम सामना कर रहे हैं महामारी विज्ञान संकट, जो हमारी परिचित स्थिति को पूरी तरह से बदल सकता है, यह सोचना बुरा नहीं होगा कि कौन होगा हमारे सबसे आवश्यक उत्पाद, यदि आवश्यक है कोरोनावायरस के कारण क्वारंटाइन रहने के लिए, जिसे कोविड-19 के नाम से भी जाना जाता है।
इससे पहले कि हम आपको बहुमूल्य मार्गदर्शन दें क्वारंटाइन में 1 महीने के लिए क्या अच्छा है, हम निर्दिष्ट करेंगे कि इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कई अन्य लोगों की तरह पूरा स्टोर खरीदना होगा। किसी भी परिस्थिति में आपको स्टॉक नहीं करना चाहिए, क्योंकि आपको भोजन को फेंकने की आवश्यकता हो सकती है।
विचार केवल अपने परिवार के आकार के आधार पर तय करना है कि आप कुछ समय के लिए बाहर न जाने के लिए क्या खरीद सकते हैं।
1. पैकेज्ड या बोतलबंद उत्पाद जिनकी शेल्फ लाइफ लंबी होती है
आवश्यक उत्पाद। ये आटा, पेस्ट्री उत्पाद जैसे पास्ता, कूसकूस, आदि, चावल, दाल, बीन्स, तेल, सिरका, कॉफी, चीनी, नमक और बहुत कुछ हैं। अगर आपको जैम खाना पसंद है, तो आप चॉकलेट और बिस्कुट भी ले सकते हैं - ये टिकाऊ भी होते हैं।
2. जमे हुए उत्पाद
जमे हुए सब्जियों के मिश्रण काफी टिकाऊ होते हैं - वे आपको विविध आहार प्रदान करेंगे, साथ ही आपको विटामिन भी प्रदान करेंगे। वे जल्दी से जमे हुए माने जाते हैं और शायद ही उनके विटामिन की मात्रा कम हुई हो।
3. उत्पाद जिन्हें हम खुद को फ्रीज कर सकते हैं
बेशक, हम यहां मांस और मछली का जिक्र करेंगे, क्योंकि जब तक आप शाकाहारी नहीं हैं, तब तक आप शायद उन्हें भी खाना पसंद करते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आगामी पसंदीदा नुस्खा के लिए आवश्यक राशि छोड़ने के बाद, शेष मांस / मछली उत्पादों को तुरंत फ्रीज करना।
4. डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ
दुकानों में डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की विविधता बहुत अच्छी है, साथ ही उनका स्थायित्व भी।
5. जल्दी खराब न होने वाली सब्जियां
टमाटर, खीरा और पत्तेदार सब्जियां बहुत टिकाऊ नहीं होती हैं, लेकिन आप आलू, प्याज, गाजर (आप उन्हें फ्रीज भी कर सकते हैं), लहसुन, चुकंदर और लगभग किसी भी जड़ वाली सब्जियों का एक बैग ले सकते हैं।
6. ऐसे फल जो जल्दी खराब नहीं होते
फलों को कम मत समझो, क्योंकि वे विटामिन के सबसे अच्छे स्रोतों में से हैं। संतरा, अंगूर, नींबू, सेब, नाशपाती आदि टिकाऊ होते हैं।
7. डेयरी उत्पाद
हम जानते हैं कि डेयरी उत्पाद का शेल्फ जीवन जितना छोटा होता है, उतना ही अच्छा होता है। इस मामले में, हालांकि, आपको उन डेयरी उत्पादों पर स्टॉक करना होगा जिनकी शेल्फ लाइफ लंबी है। यूएचटी दूध उनमें से एक है।
8. स्वच्छ और स्वच्छता उत्पाद
आपने टॉयलेट पेपर के क्रेज के बारे में सुना होगा, जिसकी कोई उचित व्याख्या नहीं है। हां, कुछ कागज ले लीजिए, लेकिन स्टोर में जो भी पैकेज आप देखते हैं, उन्हें न खरीदें। किचन रोल (यह बहुक्रियाशील है), डिटर्जेंट, किचन स्पंज, साबुन, शैंपू, कंडीशनर आदि पर भी विचार करें।
9. दवाएं
यदि आपको डॉक्टर के पर्चे पर विशिष्ट दवाएं (रक्त के लिए, एलर्जी के लिए, आदि) लेने की आवश्यकता है, तो गणना करें कि आपको कितनी आवश्यकता होगी अगर आपको एक महीने के लिए घर नहीं छोड़ना है. कीटाणुनाशक, विटामिन प्राप्त करना न भूलें (प्रचलित राय यह है कि कोरोनावायरस के अधिक गंभीर लक्षणों से खुद को बचाने के लिए, विटामिन सी और डी लेना अच्छा है), इम्युनोस्टिमुलेंट और सामान्य दवाएं जो हम अपने पास रखते हैं प्राथमिक चिकित्सा किट। अनावश्यक एंटीबायोटिक्स और बड़ी मात्रा में दवाएं न खरीदें - अपने घर के लिए जज करें।
10. हमारी आदतों से जुड़े उत्पाद
हो सकता है कि अब समय धूम्रपान छोड़ने, शराब कम करने या डिटॉक्स रेजिमेन से गुजरने का है। हालांकि, हम उन उत्पादों का उल्लेख करने के लिए बाध्य हैं जो मानव आदतों और व्यसनों से संबंधित हैं।आप ऐसे उत्पादों पर स्टॉक करते हैं या उन्हें अलविदा कहते हैं, यह आपके अपने निर्णय पर निर्भर करता है!
सिफारिश की:
क्या लोगों को डेयरी उत्पादों की आवश्यकता है? यहाँ विज्ञान क्या कहता है
इस बात पर हमेशा बहस होती रही है कि क्या लोगों को वास्तव में दूध और डेयरी उत्पादों की जरूरत है। विषय पर जो कुछ भी कहा जाता है, किसी न किसी बिंदु पर हर कोई अपने लिए फैसला करता है कि इन उत्पादों का सेवन करना है या नहीं। हालाँकि, पोषण विज्ञान पर आधारित है, और इसकी एक विशेष राय है, विशेष रूप से इस विषय पर हाल के शोध के आलोक में। दूध एक विशिष्ट खाद्य उत्पाद है। इसमें मौजूद चीनी को लैक्टोज कहा जाता है, और इसमें बदले में एंजाइम लैक्टेज होता है, जो इसे आंत की दीवारों से रक्तप्रवाह
हमें किन उत्पादों के साथ चेरी नहीं खाना चाहिए?
चेरी का पेड़ सदियों से लोगों के लिए जाना जाता है, और इसके स्वादिष्ट और रसीले फल लगभग सभी की पसंदीदा व्यंजन हैं। स्वाद संवेदनाओं के अलावा, चेरी स्वास्थ्य लाभ भी लाते हैं। वे कई विटामिन और खनिजों की उपस्थिति के कारण हैं - ए, बी, सी, पी, कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, लोहा, एंथोसायनिन और कैरोटीनॉयड। अपने पोषण गुणों के साथ, चेरी शरीर में प्रक्रियाओं, मस्तिष्क के काम, संचार प्रणाली, पाचन, हृदय और गुर्दे के काम में सुधार और सुविधा प्रदान करती है। चेरी अच्छी उपस्थिति की देखभाल
हर दिन हमें 400-500 ग्राम दूध या डेयरी उत्पादों की आवश्यकता होती है
कई व्यंजन ताजा या दही, पनीर, पनीर, पनीर, क्रीम और अन्य डेयरी उत्पादों को मिलाकर तैयार किए जाते हैं। इसके अलावा, दूध अक्सर कई लोगों के दैनिक मेनू का एक अभिन्न अंग होता है। इसलिए, इसके स्वाद और पोषण गुणों को जानने में कोई दिलचस्पी नहीं है। दूध का उपयोग प्राचीन काल से मानव द्वारा भोजन के रूप में किया जाता रहा है। इसके मूल्यवान पोषण गुणों ने इसे न केवल एक खाद्य उत्पाद के रूप में, बल्कि एक दवा के रूप में भी व्यापक अनुप्रयोग प्रदान किया है। यहां तक कि प्राचीन ग्रीक और रोमन चिक
चाइनीज खाना बनाने के लिए हमें किन सामग्रियों की आवश्यकता होगी
आपने आखिरकार प्रयोग करने और चीनी खाना बनाना शुरू करने का फैसला किया है। हालांकि, किसी भी चीनी रसोई की किताब के माध्यम से एक त्वरित रूप से पता चलता है कि यह एक महंगा हो सकता है - समय लेने वाली पेशकश का उल्लेख नहीं करना। क्या आपको वास्तव में विदेशी के लिए एक उन्मत्त खोज शुरू करने की आवश्यकता है चीनी भोजन के लिए सामग्री जैसे लिली बड्स, शार्क फिन्स और विंटर खरबूजे?
हमें कब और किन विटामिनों की आवश्यकता है और उन्हें कैसे प्राप्त करें?
अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, हमें चाहिए विटामिन और खनिज कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारा आहार क्या है। लाभकारी पदार्थ शरीर के समुचित विकास और संक्रमण के प्रतिरोध को सुनिश्चित करते हैं। विटामिन और खनिजों की आवश्यकता निरंतर होती है, लेकिन उन्हें लगातार भोजन की खुराक या दवाओं के रूप में प्राप्त करना आवश्यक नहीं है। कैसे पता करें कि हमारे शरीर को कौन से विटामिन की आवश्यकता है और उन्हें कैसे प्राप्त करें बीटा कैरोटीन शरीर में एंटीऑक्सीडेंट बीटा-कैरोटीन विटामिन ए बन जाता
