2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
चेरी का पेड़ सदियों से लोगों के लिए जाना जाता है, और इसके स्वादिष्ट और रसीले फल लगभग सभी की पसंदीदा व्यंजन हैं। स्वाद संवेदनाओं के अलावा, चेरी स्वास्थ्य लाभ भी लाते हैं।
वे कई विटामिन और खनिजों की उपस्थिति के कारण हैं - ए, बी, सी, पी, कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, लोहा, एंथोसायनिन और कैरोटीनॉयड।
अपने पोषण गुणों के साथ, चेरी शरीर में प्रक्रियाओं, मस्तिष्क के काम, संचार प्रणाली, पाचन, हृदय और गुर्दे के काम में सुधार और सुविधा प्रदान करती है।
चेरी अच्छी उपस्थिति की देखभाल करने में भी मदद कर सकते हैं, क्योंकि वे संचित सेल्युलाईट और त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के खिलाफ लड़ाई में उपयोगी होते हैं, जो झुर्रियों में व्यक्त होते हैं।
चेरी का सेवन किया जा सकता है कई तरह से - ताजे फल, जूस या जैम और जेली के रूप में। हालांकि, एक समस्या है - पोषण विशेषज्ञों के अनुसार इस फल का सेवन कुछ अन्य खाद्य पदार्थों के साथ नहीं करना चाहिए।
एक वयस्क के लिए किए गए अध्ययनों के अनुसार, जो मधुमेह या गैस्ट्र्रिटिस के तीव्र लक्षणों से पीड़ित नहीं है, चेरी की सिफारिश की दैनिक सेवा 200 ग्राम है।
गैस्ट्रिक शिकायतों की उपस्थिति में, चेरी का सेवन सीमित मात्रा में किया जा सकता है। हालांकि, उन्हें अम्लीय या अर्ध-अम्लीय खाद्य पदार्थों के साथ नहीं मिलाया जाना चाहिए। ऐसे हैं रसभरी, अंगूर, आलूबुखारा, सेब और खट्टे फल, खासकर नींबू।
एक और अनुचित संयोजन चेरी और फलियां के बीच है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, यदि मुख्य मेनू बीन सूप, मटर स्टू या छोले के साथ पकवान था तो एक भी फल का सेवन नहीं करना चाहिए।
इस तरह के भोजन पर प्रतिबंध का कारण यह है कि दो प्रकार के भोजन अलग-अलग सूजन और पेट फूलना भड़काते हैं। दो खाद्य पदार्थों का संयोजन करते समय, जो आंतों के पथ में ऐसी प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं, आंत में एक समस्या के लिए एक शर्त है - पेट दर्द, दस्त और भारीपन।
विशेषज्ञों अनुशंसा करें कि चेरी का सेवन न करें मुख्य भोजन के तुरंत बाद। बाद में उठना अच्छा है। उन्हें लंच या डिनर को चेरी के हिस्से से कम से कम 30 मिनट के लिए अलग करना चाहिए। इस प्रकार, वे केवल शरीर पर अपना सकारात्मक प्रभाव दिखाएंगे।
और इस लेख में आप देख सकते हैं कि चेरी किन रोगों में उपयोगी है।
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