2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
स्ट्रॉबेरी, केला, सेब, संतरे … रसदार, आकर्षक और सुगंधित, फल जब हम भूखे होते हैं, और जब भी हमें आनंद की आवश्यकता होती है, तो वे हमें संतुष्ट करने के लिए हमेशा मौजूद रहते हैं।
वे विटामिन से भरपूर, फाइबर से भरपूर और स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। और मिठास के एक सुगंधित नोट के साथ जो हमें अक्सर उनके साथ अपना भोजन समाप्त कर देता है।
हालांकि, विशेषज्ञ सलाह देते हैं मिठाई के लिए फल से बचने के लिए, खाने के तुरंत बाद। कारण- तब ये शरीर के लिए हानिकारक हो जाते हैं।
हाँ, हम सभी जानते हैं कि जब हम मिठाई नहीं बनाना चाहते हैं, तो वे कभी-कभी एक बड़ा बहाना होते हैं। लेकिन यह वास्तव में एक अच्छा विचार नहीं है और कई पोषण विशेषज्ञ पहले से ही इसे एक खराब रिफ्लेक्स के रूप में परिभाषित करते हैं। बहुत से लोगों को दिन में कई बार फल खाने की आदत होती है, लेकिन उन्हें पता होना चाहिए कि उन्हें लंच या डिनर के बाद इसे खाने से बचना चाहिए।
वास्तव में, एक प्राकृतिक उत्पाद, असंसाधित और बिना अतिरिक्त चीनी के उपभोग करने का विचार अच्छा लगता है। लेकिन यह विलंबित और परेशान पाचन का कारण बन सकता है। क्योंकि विशेषज्ञों के अनुसार, प्रत्येक भोजन की एक विशिष्ट प्रसंस्करण गति होती है।
नेचुरोपैथ गाइल्स कोएग्ने बताते हैं कि स्टार्चयुक्त और प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थों के विपरीत एक फल को पेट द्वारा नहीं (जिसके माध्यम से यह जल्दी से गुजरता है) संसाधित किया जाता है, बल्कि छोटी आंत द्वारा, फिर से तेजी से संसाधित किया जाता है। जब हम बाकी भोजन के बाद फल खाते हैं, यह पाचन की पूरी प्रक्रिया को बाधित करता है, फल के विटामिन और पोषक तत्वों को नष्ट कर देता है। यह पेट दर्द, सूजन, गैस और नाराज़गी के लिए भी एक स्पष्टीकरण है।
इसलिए कि फल खाने को खत्म करना आत्मसात करना कठिन बना देगा। वास्तव में, जब हमारे मेनू का हिस्सा रहे खाद्य पदार्थ पेट में संसाधित होने लगते हैं, तो फल छोटी आंत तक पहुंचने से पहले पेट के स्तर पर कई घंटों तक अवरुद्ध रहता है, अन्य खाद्य पदार्थों के संसाधित होने की प्रतीक्षा करता है।
और इस दौरान का प्राकृतिक चक्र संचालित होता है शरीर में फलों का किण्वन जो ब्लोटिंग और गैस के लिए जिम्मेदार शुगर और अल्कोहल को रिलीज करता है।
तो उत्सर्जन प्रणाली को मुक्त करने का आदर्श विकल्प है फल खाने के लिए मुख्य भोजन के बाहर - उदाहरण के लिए, भोजन से दो घंटे पहले नाश्ते के रूप में या सुबह जब पेट खाली हो।
और फिर मिठाई के लिए क्या खाना चाहिए? विशेषज्ञ की सलाह है कि एक अच्छी सुगंधित हर्बल चाय के साथ खाना खत्म करें।
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