2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हम जो शारीरिक परिवर्तन अक्सर महसूस करते हैं, वह उन सभी विषाक्त पदार्थों के कारण होता है जो हमारे शरीर में जमा और जमा होते हैं।
तनाव, खराब पोषण, हल्की सर्दी जो आपने झेली है - यह सब शरीर के नशा की ओर जाता है और, तदनुसार, इसमें प्रक्रियाओं में व्यवधान। अंग लोड होने लगते हैं और हम विभिन्न रोगों से बीमार होने लगते हैं।
इस पूरी प्रक्रिया को रोकने के लिए हमें अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना सीखना चाहिए। यह असंभव नहीं है, यह कोई कठिन कार्य भी नहीं है, लेकिन यह हमें और भी अधिक स्वर और स्वास्थ्य प्रदान करेगा।
1. खाली पेट खाना खाने से पहले आप एक गिलास गर्म पानी पी सकते हैं। यह आंत के क्रमाकुंचन में मदद करेगा।
2. अच्छी नींद लें और काफी देर तक सोएं। नींद विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करती है।
3. अनलोडिंग डाइट शुरू करें - इसके लिए गर्मी विशेष रूप से उपयुक्त है। अब आप सभी प्रकार के विटामिन युक्त फल और सब्जियां पा सकते हैं। का फायदा लो।
4. अधिक शारीरिक गतिविधियां करें - यदि आवश्यक हो, तो अपने कार्यस्थल पर चलें। शरीर के लिए मूवमेंट बहुत जरूरी है। आप व्यायाम भी कर सकते हैं - उन्हें प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन प्रभाव दोगुना होगा। यह आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा और आप सही आकार में आ जाएंगे।
5. तले हुए खाद्य पदार्थों को सीमित करें। कुछ स्वस्थ और हल्का पर दांव लगाएं।
6. लीवर को साफ करने के लिए रोज सुबह एक गिलास पानी में शहद और नींबू मिलाकर पिएं।
7. दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना जरूरी है। तरल पदार्थ शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में बेहद मददगार होते हैं।
8. यदि यह आपके लिए बहुत मुश्किल नहीं है, तो सप्ताह में एक दिन शहद के साथ हर्बल चाय पर स्विच करने का प्रयास करें।
9. बिछुआ चाय पिएं। ताजा बिछुआ पर्याप्त है, लेकिन याद रखें कि अगर आपको गुर्दे की समस्या है, तो यह आपके लिए उपयुक्त नहीं है।
10. पानी के बाद शहद और नींबू के साथ एक अंगूर खाने से भी विषहरण प्रक्रिया तेज हो जाएगी।
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