एनीमिया के लिए कैसे खाएं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

एनीमिया एक ऐसी बीमारी है जिसमें हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं का स्तर कम हो जाता है। पुरुषों और महिलाओं में उनकी सामग्री अलग है। पुरुषों में औसतन हीमोग्लोबिन 100% होता है और जब यह 90% से कम हो जाता है तो इसे कम माना जाता है।

महिलाओं में, सामान्य 90% है, और 80% से नीचे यह माना जाता है कि पहले से ही एनीमिया है। जब लाल रक्त कोशिकाएं पुरुषों के लिए 4.5 मिलियन और महिलाओं के लिए 1 घन मिमी रक्त में 4 मिलियन से कम हो जाती हैं, तो यह भी माना जाता है कि पहले से ही एनीमिया है।

एनीमिया का कारण रक्त की एक बड़ी हानि हो सकती है, और रक्त कोशिकाओं के टूटने में वृद्धि का परिणाम हो सकता है। लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के निर्माण को बढ़ावा देने वाले पदार्थों की कमी भी मदद करती है। अन्य कारणों में कुछ संक्रमण और नशा, कुपोषण, अपच और ट्यूमर शामिल हैं।

एनीमिया की उपस्थिति से बचने के लिए, आपको अपने आप को उन कारणों से बचाना चाहिए जो इसकी घटना में योगदान करते हैं, विशेष रूप से एक प्राकृतिक जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। जब रोग होता है, तो पहले रक्तस्राव को रोकना चाहिए और खोए हुए रक्त को बहाल करना चाहिए।

उपचार मुख्य रूप से एक चिकित्सक द्वारा मांगा जाता है, जिसे अक्सर रक्त आधान की आवश्यकता होती है। फिर जीव की स्थिति और विशेषताओं के अनुसार, जीव की सामान्य मजबूती के लिए उपचार की आवश्यकता होती है। एक आहार की आवश्यकता है।

एनीमिया आहार में ऐसे उत्पाद शामिल होते हैं जिनमें बड़ी मात्रा में आयरन होता है। शाकाहारी प्रकार के आहार को पूरी तरह से बाहर रखा गया है। बीफ, किडनी, हार्ट और पोर्क लीवर सबसे अधिक अनुशंसित खाद्य पदार्थों में से हैं क्योंकि वे आयरन के सबसे समृद्ध स्रोत हैं। मेनू में अंडे, सूखे मेवे, फलियां, सोया, बिछुआ, पालक और अखरोट भी शामिल होने चाहिए।

उत्पादों को पकाते समय, पानी का भी सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि लोहा एक पानी में घुलनशील तत्व है। विटामिन सी के सेवन से आयरन के अवशोषण में तेजी आएगी।

एनीमिया के खिलाफ लड़ाई में एक और महत्वपूर्ण तत्व जिसे आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए, वह है ताजा निचोड़ा हुआ रस। अनार के साथ-साथ चुकंदर सबसे उपयोगी है - वे जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं और लाल रक्त कोशिकाओं के आसान गठन में योगदान करते हैं। हालांकि, इसे उपयोग करने से पहले एक या दो घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में बैठना चाहिए।

प्याज, लहसुन, बीन्स, मटर और साबुत अनाज जैसी सब्जियां भी शरीर में आयरन की मात्रा को बढ़ाती हैं।

रक्ताल्पता के उपचार में रोगी के लिए यह जानना सबसे महत्वपूर्ण है कि रोग का उपचार किया जा सकता है, लेकिन दृढ़ता और दृढ़ता की आवश्यकता होती है।