स्वस्थ दिल के लिए अनार, ग्रीन टी और टमाटर

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

ऐसे कई उत्पाद हैं जिनका न केवल हृदय स्वास्थ्य पर, बल्कि शरीर की समग्र स्थिति पर भी अत्यंत लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

अनार और अनार का रस, उदाहरण के लिए, एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं जो धमनियों को सख्त होने से रोकते हैं। एक नए अध्ययन के परिणामों के अनुसार, अनार का रस निश्चित रूप से क्रमशः रक्त वाहिकाओं और हृदय क्रिया को नुकसान कम करता है।

इसके अलावा, यह हृदय रोग की प्रगति को रोकने में सक्षम है। परीक्षणों से पता चला है कि इस फल का रस मानव शरीर पर तनाव के प्रभाव को कम करने में सक्षम है, क्योंकि अनार नाइट्रिक ऑक्साइड की रिहाई को उत्तेजित करता है। यह रसायन धमनियों को स्वस्थ रखता है और रक्त संचार सामान्य रखता है।

ग्रीन टी में फ्लेवोनोइड्स नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को बनाने वाली नाजुक कोशिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। यह हृदय रोग के जोखिम को काफी कम करता है।

इन कोशिकाओं के खराब होने से धमनियां बंद हो सकती हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से ग्रीन टी पीते हैं उनकी धमनियां अधिक लोचदार और चौड़ी होती हैं - रक्त वाहिकाओं के समुचित कार्य का एक संकेतक।

और आखिरी लेकिन कम से कम, स्वस्थ दिल के लिए, अधिक रसदार और स्वादिष्ट टमाटर पर जोर दें। वे कैरोटीनॉयड लाइकोपीन में समृद्ध हैं - वह घटक जो टमाटर के गर्म रंग को निर्धारित करता है। यह एक एंटीऑक्सिडेंट भी है जो एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को 50 प्रतिशत तक कम करता है।

फिर से, कोरियाई शोधकर्ताओं द्वारा शुरू किए गए एक नए अध्ययन के अनुसार, लाइकोपीन बंद धमनियों को रोकने में मदद करता है। यह पाया गया है कि जिन महिलाओं के शरीर में लाइकोपीन की मात्रा अधिक होती है, उनकी धमनियां स्वस्थ होती हैं और उनके शरीर में इस पदार्थ की कमी वाली महिलाओं की तुलना में हृदय रोग से पीड़ित होने की संभावना काफी कम होती है।

याद रखें कि दिल की सेहत के लिए भोजन के अलावा चलना-फिरना और खूब पानी पीना भी जरूरी है।