2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एवोकैडो अपने गुआकामोल सॉस के लिए जाना जाता है, जो बच्चों और मैक्सिकन व्यंजनों के प्रशंसकों के साथ बहुत लोकप्रिय है।
एवोकैडो आपको कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है और आपके शरीर को उपयोगी पदार्थों की आपूर्ति कर सकता है। एवोकाडो खाने के छह महत्वपूर्ण कारण हैं।
पहला यह कि एवोकाडो कैरोटिनॉयड से भरपूर होता है। इस स्वादिष्ट और उपयोगी फल में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं जो शरीर को बीमारियों से बचाते हैं। यह आंखों की बीमारियों के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि इसमें ल्यूटिन होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान है।
इसके अलावा, एवोकाडो बहुत स्वादिष्ट होते हैं और इन्हें विभिन्न प्रकार के सलादों में जोड़ा जा सकता है, जिसमें फल, साथ ही विभिन्न प्रकार के सॉस भी शामिल हैं। आप एवोकैडो को केवल कटा हुआ और नमक के साथ खा सकते हैं, या आप इसे थोड़े से मसाले के साथ मैश करके विभिन्न व्यंजनों के लिए स्वादिष्ट सॉस के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
एवोकैडो शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है - तथाकथित अच्छा और बुरा भी।
उत्तरार्द्ध धमनियों के साथ समस्याओं की ओर जाता है, क्योंकि हानिकारक कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े जमा होते हैं, जो धीरे-धीरे रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करते हैं। इससे स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। नियमित रूप से एवोकाडो खाने से आप अपने शरीर पर खराब कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव को रोकते हैं।
अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में एवोकैडो एक अच्छा सहायक है। यह फल फाइबर से भरपूर होता है और इससे आपको भूख नहीं लगती है। एवोकाडो में मौजूद फैट आपके रटने की इच्छा को कम करता है। अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो एवोकाडो का सेवन करें।
एवोकाडो का सेवन रक्तचाप को कम करता है। एवोकाडो संचार प्रणाली के लिए अच्छे होते हैं क्योंकि वे मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। इससे रक्तचाप पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, जो एवोकाडो के नियमित सेवन से सामान्य हो जाता है।
एवोकाडो आपके दिमाग की सेहत का ख्याल रखता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और फलस्वरूप मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है।
एवोकैडो महिलाओं की स्वास्थ्य समस्याओं से बचाता है क्योंकि इसमें विटामिन ई और विभिन्न कार्बनिक अम्ल होते हैं।
सिफारिश की:
तिल ताहिनी को नियमित रूप से खाने के कुछ महत्वपूर्ण कारण यहां दिए गए हैं
भूले हुए तिल ताहिनी का फिर से पुनर्वास किया गया है, लेकिन इस बार इसका पुनरुद्धार मुख्य रूप से पोषण में एक फैशनेबल और स्वस्थ प्रवृत्ति के कारण है, और सभी प्रकार के प्राकृतिक बीजों के उपयोग में रुचि बढ़ी है। आधुनिक भोजन होने के साथ-साथ यह शरीर के लिए अत्यंत उपयोगी है। ताहिनी तिल के तेल के मध्यवर्ती उत्पाद के रूप में पिसे हुए तिल से प्राप्त की जाती है। तिल मानव जाति के लिए ज्ञात सबसे पुराना तेल-असर वाला पौधा है। यह प्राचीन काल से जाना जाता है और इसका उपयोग दवा और खाना पकाने
चेरी खाने के कई कारण
सिवाय इसके कि चेरी बहुत स्वादिष्ट हैं और हम सभी को पसंद हैं, वे हैं और अत्यंत उपयोगी . चेरी के मौसम में, इन स्वादिष्ट लाल फलों को खाने का मौका न चूकें, क्योंकि आपको केवल अपने स्वास्थ्य के लिए एक बोनस मिलेगा। यहाँ कुछ आवश्यक हैं चेरी खाने के कारण :
ताजा लहसुन खाने के कई कारण
लहसुन आपके लिए पहली डेट पर एक अच्छा प्रभाव बनाना मुश्किल बना सकता है, लेकिन आपको आश्वस्त करने के लिए आप अपने प्यार की विफलता का अनुभव करेंगे, क्योंकि मसालेदार सब्जियां खाने से आपको प्रकृति से सीधे स्वास्थ्य की बड़ी खुराक मिलती है। एक तरफ मजाक करें, लहसुन शायद सबसे अधिक स्वास्थ्य लाभ वाली सब्जी है। इससे हम हर चीज का इलाज कर सकते हैं - जुकाम से लेकर पेट दर्द से लेकर जलन तक। ज्यादातर लोगों का मानना है कि पके होने पर लहसुन में सबसे अधिक उपचार गुण होते हैं। सच्चाई यह है कि इस
लाल प्याज खाने के सात गंभीर कारण
आँकड़ों के अनुसार लाल प्याज सबसे अप्रयुक्त प्याज है, लेकिन इस प्रकार का प्याज स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। सबसे पहले आपको यह जानने की जरूरत है कि इस प्रकार का प्याज हमेशा कच्चा खाया जाता है। बेकिंग के दौरान की गर्मी इसके गुणों को नष्ट कर देती है। लाल प्याज खाने के सात अच्छे कारण यहां दिए गए हैं ताकि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकें। 1.
लाल पत्ता गोभी खाने के कई कारण
पत्ता गोभी के इतने फायदे हैं कि उन सभी को सूचीबद्ध करना मुश्किल है, लेकिन यहां कुछ रोचक तथ्य दिए गए हैं: लाल गोभी फ्लेवोनोइड्स का एक अच्छा स्रोत है, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो शरीर को गंभीर कैंसर से बचाने में मदद करते हैं। Flavonoids कोलेस्ट्रॉल को ऑक्सीकरण से रोककर रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद करते हैं। ऑक्सीकरण के दौरान, कोलेस्ट्रॉल धमनियों से चिपक जाता है और उन्हें बंद कर देता है। फ्लेवोनोइड्स धमनियों को साफ करने में मदद करते हैं,”पोषण विशेषज्ञ जोन शायर ने कहा।
