क्यों भूख शरीर के प्रति आक्रामकता है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

क्या आपको कभी बहुत भूख लगने पर किसी पर गुस्सा आया है? चिड़चिड़ापन, तनाव, बड़बड़ाहट और यहां तक कि क्रोध भी देखा जा सकता है जो लोग भूखे मर रहे हैं. इस क्रोध को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, जिससे हम कभी-कभी लापरवाही से कार्य करते हैं।

हमारे शरीर में विभिन्न प्रक्रियाएं होती हैं, जो आपस में जुड़ी हुई हैं और सभी प्रणालियों को नियंत्रित करती हैं। भले ही उनमें से केवल एक ही क्षतिग्रस्त हो, हमारे स्वास्थ्य के लिए इसके अत्यधिक नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

साथ ही, इन सभी प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए, हमें खाना चाहिए, इस प्रकार हमारे शरीर को ऊर्जा की आपूर्ति करनी चाहिए। नियमित उपवास से होता है:

- चयापचयी विकार;

- कब्ज़ की शिकायत;

- दिल की बीमारी;

- शरीर में हार्मोन और एंजाइम के संश्लेषण में गड़बड़ी होती है;

- मांसपेशियां अपनी लोच खो देती हैं;

-आंखों की समस्या।

बेशक, ये कुछ समस्याएं हैं किस भुखमरी का कारण बन सकता है. अगर हमें इसे संक्षेप में प्रस्तुत करना है, तो हम केवल एक ही बात कह सकते हैं, वह यह है कि यह हमारे अपने शरीर के खिलाफ एक वास्तविक आक्रमण है। हम अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं और केवल हमारे प्रयास, जीवन शैली, आहार और कई अन्य कारक सीधे हमारे आत्मसम्मान को प्रभावित करते हैं।

अगर आपको लगातार भूख लगती है, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपके पास ताकत नहीं होगी, आप लगातार थकान महसूस करेंगे और आप पूरे दिन सोएंगे। इसके साथ ही थायराइड की समस्या होने का खतरा बहुत अधिक होता है, जो सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य और आत्मसम्मान के लिए बहुत खतरनाक है।

इसलिए, अगर तुम नहीं खाते हो, तो क्रोध और आक्रामकता के लगातार हमलों से आश्चर्यचकित न हों। इसलिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है जो जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं। चीनी, आटा, पेस्ट्री जैसे सरल कार्बोहाइड्रेट सीमित होने चाहिए, खासकर यदि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अपना वजन कम करना चाहते हैं।

जब आप भूखे होते हैं, तो आप बस नसों का गोला बन जाते हैं, लेकिन आप अपने सामान्य व्यक्तिगत या काम के कर्तव्यों को नहीं कर सकते। यह महत्वपूर्ण है कि आप दिन में केवल एक बार न खाएं, बल्कि एक अच्छी तरह से स्थापित आहार का पालन करें।

आपका पेट 5-6 घंटे से अधिक समय तक खाली रहना बेहद हानिकारक है, और यह बच्चों के लिए और भी सच है। स्वस्थ भोजन पर जोर देने की कोशिश करें, जैसे कि पका हुआ या दम किया हुआ।

भूख शरीर के प्रति आक्रामकता है हमें, क्योंकि यह हमारे सभी प्रणालियों के इंजन को बंद कर देता है, क्योंकि कोई ऊर्जा नहीं है। इस मामले में, शुरुआत में प्रतिपूरक तंत्र शामिल होते हैं, लेकिन यदि यह एक निरंतर अभ्यास है, तो यकृत को सबसे अधिक नुकसान होता है, जिससे इस महत्वपूर्ण अंग के साथ बहुत गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

स्वस्थ भोजन करने से, आप देखेंगे कि बहुत जल्द आप वांछित आंकड़ा प्राप्त कर लेंगे, लेकिन अपने शरीर को अत्यधिक तनाव के अधीन किए बिना।

इसके साथ भुखमरी बेहद खतरनाक है सामान्य रूप से शरीर के लिए और यहां तक कि मृत्यु का कारण भी बन सकता है। इसलिए किसी भी स्थिति में आपको ऐसे आहार का पालन नहीं करना चाहिए जो लंबे समय तक उपवास और केवल तरल पदार्थ पीने पर आधारित हों।