रेफ्रिजरेटर पर रात के छापे से नुकसान

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

रात में खाना बिल्कुल भी उपयोगी नहीं है। 18 बजे तक खाने की सलाह दी जाती है, जिसका अर्थ है कि उसके बाद जो कुछ भी खाया जाता है वह हमारे शरीर को पीड़ा देता है। डिस्को या पार्टी से भूखे घर जाना हर किसी के साथ हुआ है और फ्रिज में अफरा-तफरी मचाना शुरू कर देता है और सब कुछ ले लेता है, या शाम को उठे पेट से उठकर फिर से अपने पसंदीदा फ्रिज में आराम की तलाश करता है।

समस्या तब आती है जब यह एक अभ्यास बन जाता है, जब आपकी शामें फ्रिज को खोले बिना और रात के खाने में क्या बचा है, यह देखे बिना नहीं जाती हैं। यह हानिकारक है, आप अपने पेट को बहुत परेशान करते हैं और इसके काम को और अधिक कठिन बना देते हैं, क्योंकि तब आप बिस्तर पर जाते हैं क्योंकि आपका पेट भर जाता है।

यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको नाइट ईटिंग सिंड्रोम (एनईएस) है - निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देना महत्वपूर्ण है - आप शाम को कितनी बार खाते हैं और आप इसे क्या करते हैं। यदि ऐसा बार-बार होता है, तो यह वास्तव में उतना घातक नहीं है, लेकिन यदि आप इसे हर समय करते हैं, तो आप निश्चित रूप से नाइट ईटिंग सिंड्रोम से पीड़ित हैं।

यह 1950 के दशक से जाना जाता है और अक्सर इसका मतलब है कि दिन में पर्याप्त भोजन नहीं करना, भूख न लगना और शाम को भूखा रहना। शाम को फ्रिज पर छापेमारी करना अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि इस तरह आप पेट भरते हैं, और यह सोने का समय है।

जब आप सोते हैं तो शरीर भोजन को संसाधित नहीं करता है, इसलिए रात का खाना पहले खाना अच्छा होता है - ताकि जब आप बिस्तर पर जाएं तो बहुत कम बचा हुआ असंसाधित भोजन हो।

अक्सर उपरोक्त कारणों से इस सिंड्रोम से पीड़ित लोग अधिक वजन से पीड़ित होते हैं। खाने से हमें ऊर्जा और स्वर मिलता है और दिन के दौरान आप काम या फिटनेस के साथ जो खाया है उसे खर्च करते हैं।

लेकिन जब आप शाम को खाते हैं और बिस्तर पर जाते हैं, तो खाना आप में असंसाधित रहता है - आप शरीर के लिए मुश्किल बनाते हैं और जो खाना आप खाते हैं वह धीरे-धीरे आप में जमा होता है।