2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
संतरा और टमाटर कैरोटीन से भरपूर होते हैं, या दूसरे शब्दों में वर्णक जो कुछ फलों और सब्जियों को लाल या नारंगी रंग देता है।
इन फलों में विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान है। यह विटामिन विटामिन सी के साथ मुक्त कणों के खिलाफ सबसे अच्छे और सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है।
यह सभी के लिए स्पष्ट है कि ऑक्सीजन में खराब ये हानिकारक अणु शरीर और हमारी उपस्थिति को कई नुकसान पहुंचाते हैं। यही कारण है कि आज के तनावपूर्ण और प्रदूषित वातावरण में कई परीक्षणों के अधीन संतरे और टमाटर जैसे खाद्य पदार्थों के सेवन से अच्छे स्वास्थ्य परिणाम सामने आए हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि इन उत्पादों के अत्यधिक सेवन से निश्चित रूप से त्वचा पर ध्यान देने योग्य परिणाम होंगे। साल के इन महीनों के लिए संतरा और टमाटर भी सही मौसमी भोजन हैं।
खट्टे फल, उदाहरण के लिए, विटामिन ए से भरपूर होने के अलावा, विटामिन सी, आहार फाइबर, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे अन्य लाभकारी तत्वों के लिए भी मूल्यवान हैं। संतरा विटामिन बी1 और फोलेट सहित बी विटामिन का भी एक अच्छा स्रोत है। इनमें 61.57 कैलोरी और 1.23 ग्राम प्रोटीन होता है।
संतरे में लिमोनोइड्स नामक यौगिक मुंह, त्वचा, फेफड़े, स्तन, पेट और कोलन के कैंसर से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
टमाटर यौवन और त्वचा की चमक की कुंजी भी हैं। त्वचा की सुरक्षा में टमाटर का लाभ उनकी संरचना में एंटीऑक्सिडेंट लाइकोपीन है।
विशेषज्ञ टमाटर को मुख्य भोजन के रूप में अत्यधिक अनुशंसा करते हैं, खासकर गर्मी के महीनों के दौरान। मेन्यू में शामिल टमाटर त्वचा में प्रोकोलेजन के स्तर को बढ़ाते हैं, जिसका अर्थ है सनबर्न से सुरक्षा।
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