2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
स्वस्थ सुबह के पेय चयापचय को तेज करने और पेट को साफ करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। दिन की शुरुआत एक या दो लीटर पानी से करने से शरीर से सारा कचरा साफ हो जाता है और इससे हमारी त्वचा साफ और सुंदर हो जाती है। कौन हैं खूबसूरत त्वचा के लिए सबसे उपयोगी मॉर्निंग ड्रिंक drinks? पता लगाने के लिए पढ़ते रहे।
पानी
यह जितना घिसा-पिटा लगता है, उतना ही सच है कि खूबसूरत त्वचा के लिए पानी सबसे अच्छा पेय है। संतोषजनक मात्रा में पानी पीने से अद्भुत परिणाम मिलते हैं। वहीं डिहाइड्रेशन से हमारी त्वचा रूखी और खुजलीदार हो जाती है।
एक दिन में औसतन 2.5 लीटर पानी पीने से हमारे शरीर में मिनरल्स की पूर्ति हो जाती है, इससे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और त्वचा में कसाव आता है। यह महीन रेखाओं और पिंपल्स के निशान और त्वचा की अन्य खामियों दोनों पर लागू होता है।
चाय
अगर आप चाय के शौक़ीन हैं, तो अपने आहार में ग्रीन टी या लेमन टी शामिल करें। यह मुंहासों को रोकता है और इसमें विटामिन सी के साथ-साथ अन्य महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं जो त्वचा को चमकदार और साफ रखते हैं। अदरक की चाय का प्रभाव समान होता है, जिसका शुद्धिकरण प्रभाव होता है और मतली से राहत मिलती है। यह सर्दी-जुकाम में भी उपयोगी है।
शहद और नींबू के साथ पानी
पानी में दो बड़े चम्मच शहद और एक बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाकर एक एंटी-एजिंग इलीक्सिर प्राप्त करें। यह आपके शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और वजन कम करने में भी सहायक होता है। जहां शहद आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है, वहीं नींबू में विटामिन सी होता है, जो कोशिकाओं को फिर से बनाने में मदद करता है। आश्चर्यजनक खूबसूरत त्वचा के लिए पिएं!
मुसीबत
फल विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं। गाजर, चुकंदर, अनार जैसे खाद्य पदार्थ खनिजों और विटामिनों से भरपूर होते हैं जो मुंहासों को रोकने में मदद करते हैं और त्वचा को खूबसूरत रखें और स्वस्थ। गाजर और चुकंदर में विटामिन ए होता है, जो मुंहासों, झुर्रियों और पिगमेंटेशन को रोकता है। वे आपकी स्वस्थ स्मूदी के अतिरिक्त महान हैं।
चुकंदर का रस अच्छा रक्त परिसंचरण प्रदान करता है और एक समान रंग बनाए रखता है। आप अपने पेय को अन्य विभिन्न स्वस्थ खाद्य पदार्थों जैसे पालक, एवोकैडो, अजवाइन, जामुन आदि के साथ तैयार कर सकते हैं।
सुंदर त्वचा के लिए नियमित आहार में शामिल करने पर टमाटर और खीरे का सलाद भी मुंहासों को रोक सकता है। वही काले सलाद और पालक सलाद के लिए जाता है।
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