नाश्ता दूध वसा पिघला देता है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

अगर आपको नाश्ते में दूध पीने की आदत नहीं है, तो बेहतर होगा कि आप इसे जल्दी से बना लें। एक नए अध्ययन में पाया गया है कि सुबह दूध पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

बेशक, यह किसी भी तरह से संपूर्ण दूध नहीं है। यह एक विशिष्ट दूध है। ऑस्ट्रेलिया के स्वयंसेवी वैज्ञानिकों से जुड़े कई प्रयोगों के बाद, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि सुबह में मलाई निकाला हुआ दूध हमें दोपहर के भोजन में कम खाना देता है।

अध्ययन में 34 स्वयंसेवकों को शामिल किया गया था। पहले चरण में सभी प्रतिभागियों ने सुबह एक गिलास मलाई रहित दूध पिया, दूसरे चरण में - फलों का रस। दोपहर के भोजन के लिए उन्हें जितना चाहें उतना खाने की पेशकश की गई।

यह पता चला कि दूध हमें दोपहर के भोजन में खपत कैलोरी को 9 प्रतिशत तक कम करने की अनुमति देता है, जो छोटा नहीं है।

यह भी पाया गया कि नियमित रूप से स्किम दूध पीने वाले युवा छात्रों का बॉडी मास इंडेक्स उन बच्चों की तुलना में कम था, जो शायद ही कभी दूध पीते थे। जो बच्चे नियमित रूप से मलाई रहित दूध का सेवन करते हैं उनका वजन औसतन 4 किलोग्राम कम होता है।

ध्यान! अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो चाय के साथ मलाई वाला दूध (और वैसे कुछ भी) पीना मना है। दूध शरीर की चर्बी को जलाने के चाय के गुण को निष्क्रिय कर देता है।