2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, विशेषज्ञ हर दिन आधा निचोड़ा हुआ नींबू के साथ एक गिलास पानी पीने का सुझाव देते हैं। इस तरह आपको विटामिन सी की आवश्यक मात्रा मिल जाएगी, विशेषज्ञों का मानना है।
खट्टे फल आयरन को अवशोषित करने की क्षमता में सुधार करके शरीर की मदद करते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है। त्वचा की बढ़ती उम्र से निपटने के लिए अक्सर नींबू की सलाह दी जाती है, जिस पर महिलाएं गंभीरता से ध्यान देती हैं, खासकर एक निश्चित उम्र के बाद।
फल में बड़ी मात्रा में पेक्टिन भी होता है, जो बदले में आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने में मदद करता है। पेक्टिन रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में भी मदद करता है। नींबू शरीर में एसिडिटी को संतुलित करता है और खट्टे फल के एंटीसेप्टिक गुण मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं।
नींबू में कैल्शियम भी होता है, जो हड्डियों के लिए बहुत अच्छा होता है, साथ ही मैग्नीशियम - स्वस्थ हृदय के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है।
नींबू के रस का कीटाणुनाशक प्रभाव होता है। फल में पोटेशियम का उच्च स्तर भी होता है, जो मस्तिष्क को कार्य करने में मदद करता है और रक्तचाप के स्तर को भी नियंत्रित करता है।
200 मिलीलीटर पानी में आधा निचोड़ा हुआ नींबू भी लीवर को साफ करने में मदद करेगा - नींबू का रस शरीर को संचित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और पानी बाहर की गंदगी को बाहर निकाल देगा। पेय तनाव के स्तर को भी कम करता है और अवसाद में मदद करता है।
अंतिम लेकिन कम से कम नहीं - यह ताज़ा पेय आपको दिन की शुरुआत करने के लिए पर्याप्त स्वर देगा। कॉफी पीने से पहले भी सुबह और भोजन से पहले नींबू पानी पीना सबसे अच्छा है। यह वांछनीय है कि यह पहली चीज है जिसका आप दिन में अधिक प्रभाव डालते हैं।
नाश्ता करने से पहले कुछ देर रुकें। गिलास में केवल पानी और नींबू का रस होना चाहिए - चीनी या शहद नहीं। पानी पीने के बाद आप अपने मुंह को साफ पानी से धो सकते हैं। कई विशेषज्ञ पानी को गर्म रखने की सलाह देते हैं।
साइट्रिक एसिड गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ाने और बढ़ाने में मदद करेगा, इसके अलावा, चयापचय को गति देगा।
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