2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हम आपके ध्यान में सोने से पहले ये 10 पेय पेश करते हैं जो पेट की चर्बी को जलाने में आपकी मदद कर सकते हैं। ये घरेलू पेय आपको अतिरिक्त पेट की चर्बी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ये आपके सोते समय काम करेंगे!
1. खीरा और अदरक का पेय
सोने से पहले यह ताज़ा पेय आपको सोते समय वसा जलाने में मदद करेगा।
उत्पाद:
• 1 खीरा
• अजमोद या धनिया का एक छोटा गुच्छा
• 1 नींबू
• 1 बड़ा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
• 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जूस
• ½ गिलास पानी
अपने ब्लेंडर में सामग्री को ब्लेंड करें और सोने से पहले पिएं। आप इस ड्रिंक का सेवन हर रात एक महीने तक कर सकते हैं, जिसके बाद आप 7 दिनों का ब्रेक ले सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप एक और महीने के लिए जारी रख सकते हैं।
2. खीरा और नीबू का पेय
सुपर रिफ्रेशिंग, यह पेय गर्म गर्मी की रातों के लिए एकदम सही है।
उत्पाद:
• 1 नींबू
• 2 खीरे
• 1 बड़ा संतरा
• शहद (स्वाद के लिए)
• पुदीना (स्वाद के लिए)
• एक लीटर कार्बोनेटेड पानी
एक खीरे को ब्लेंडर में डालें और दूसरे को गोल आकार में काट लें। संतरे और नीबू का रस निचोड़ें। एक बड़े जग में खीरा, खट्टे का रस और शहद मिलाएं और हिलाएं। स्पार्कलिंग पानी डालें और ताज़े पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें।
3. नाशपाती और ऋषि पेय
यह एक अजीब संयोजन की तरह लग सकता है, लेकिन नाशपाती और ऋषि पेय पेट की चर्बी के साथ अद्भुत काम करता है।
उत्पाद:
• १० ताजा ऋषि पत्ते
• 1 नींबू
• 250 मिली नाशपाती का रस
• 250 मिली कार्बोनेटेड पानी
• 1 नाशपाती
• बर्फ
नींबू को स्लाइस में और नाशपाती को क्यूब्स में काट लें। उन्हें एक जग में डालें और ऋषि के पत्ते डालें जिन्हें आपने पहले मोर्टार में पीसकर उनकी सुगंध को छोड़ दिया है। एक खाद्य प्रोसेसर या हेलिकॉप्टर के साथ बर्फ को क्रश करें और इसे नाशपाती के रस और स्पार्कलिंग पानी के साथ नींबू, ऋषि और नाशपाती में जोड़ें। हिलाओ, एक गिलास में परोसें और ताज़ा स्वाद का आनंद लें।
4. अंगूर और दालचीनी पेय
इस शाम के पेय के लिए अंगूर का रस और दालचीनी सिरप सौंफ और पुदीना के साथ मिलाया जाता है। हालाँकि, हमें चूल्हे पर दालचीनी की चाशनी तैयार करने के लिए थोड़ा और समय चाहिए, इसलिए यह उन दिनों के लिए उपयुक्त नहीं है जब हम थका हुआ महसूस करते हैं और बस बिस्तर पर जाना चाहते हैं। लेकिन आप पहले से दालचीनी की चाशनी तैयार कर सकते हैं और इसे सोने से ठीक पहले अन्य सामग्री में मिला सकते हैं।
उत्पाद:
• 500 मिली अंगूर का रस
• 500 मिली कार्बोनेटेड पानी
• 1 गिलास टेबल पानी
• 2 दालचीनी की छड़ें
• सौंफ के बीज
• टकसाल के पत्ते
• बर्फ
• स्वाद के लिए चीनी
एक उपयुक्त कंटेनर में चीनी, एक गिलास पानी और दालचीनी की छड़ें डालें और स्टोव पर गरम करें। धीमी आंच पर पांच से दस मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कि चीनी पूरी तरह से पिघल न जाए। चाशनी को ठंडा होने दें, फिर इसे एक जग में अंगूर के रस और सोडा वाटर के साथ मिलाएं। बर्फ डालें और पुदीने की पत्तियों और सौंफ के बीज से गार्निश करें।
5. नींबू और पुदीना पेय
यह स्वादिष्ट साइट्रस और पुदीना पेय जल्दी बनता है और सोते समय आपके शरीर से अतिरिक्त पाउंड निकालने में मदद करेगा।
उत्पाद:
• 5 नींबू
• 1 लीटर कार्बोनेटेड पानी
• पुदीना
• बर्फ
4 नींबू से रस निचोड़ें और आखिरी नींबू को स्लाइस में काट लें। एक जग में नींबू का रस, बर्फ और स्पार्कलिंग पानी मिलाएं और नींबू के स्लाइस और पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें।
6. भारतीय नीबू और अदरक का पेय
अदरक, चूने और कार्बोनेटेड पानी का यह पेय आपको अपने अनोखे स्वाद के साथ सोने से पहले थोड़ी देर सैर के लिए ले जाएगा।
उत्पाद:
• 4 पीस। चूना
• कसा हुआ अदरक स्वादानुसार
• पुदीना
• 1 लीटर कार्बोनेटेड पानी
• ½ गिलास नल का पानी
• बर्फ
• स्वाद के लिए चीनी
नीबू का रस निचोड़ें। एक उपयुक्त कंटेनर में चीनी और नल का पानी मिलाएं और चीनी के पिघलने तक हॉब पर गर्म करें।चाशनी में कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें और कुछ और मिनटों के लिए स्टोव पर उबाल लें। आंच से उतारें और चाशनी को ठंडा होने दें, फिर नींबू का रस, स्पार्कलिंग पानी और बर्फ डालें। पुदीने की पत्तियों और चूने के टुकड़े से गार्निश करें।
7. गैर-मादक सेब साइडर
यह झटपट और आसान पेय मीठे सेब, नींबू के रस और बर्फ का एक बेहतरीन स्वाद संयोजन है।
उत्पाद:
• 1 लीटर सेब का रस
• टकसाल के पत्ते
• 100 मिली नींबू का रस
• 1 नींबू
• बर्फ
नींबू को पतले स्लाइस में काटा जाता है। एक जग में नींबू का रस और सेब का रस मिलाएं और नींबू के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां और बर्फ डालें।
8. खीरा, नींबू और काली मिर्च का पेय
काली मिर्च एक अजीब जोड़ की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में सोते समय इस अद्वितीय वसा जलने वाले पेय में अन्य अवयवों के साथ बहुत अच्छा काम करता है। सामग्री को मिलाने से पहले एक घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए, इसलिए आपको इस पेय को थोड़ा पहले तैयार करना चाहिए।
उत्पादों
• 1 लीटर कार्बोनेटेड पानी
• स्वाद के लिए चीनी
• ३ खीरा
• 1 बड़ी काली मिर्च - अपनी पसंद के रंग के साथ
• 1 नींबू
• 3 नींबू lemon
• पुदीना या तारगोन के पत्ते
• बर्फ
मिर्च और दोनों खीरे को पतली स्ट्रिप्स में काट लें। चीनी के साथ छिड़के और एक घंटे के लिए छोड़ दें। बचा हुआ खीरा और एक नींबू काट लें। नीबू के छिलके को कद्दूकस कर लें और उसका रस निचोड़ लें। अन्य दो नींबू लें और उन्हें निचोड़ लें। गुड़ में पुदीना या तारगोन की पत्तियां डालें। नीबू का छिलका और नींबू, खीरा और काली मिर्च के टुकड़े डालें। नींबू और नीबू का रस डालें और स्पार्कलिंग पानी डालें। बर्फ को क्रश करके जग में डालें और परोसें।
9. अनानस और नींबू पेय
इस ताज़ा पेय में अनानास के टुकड़े होते हैं और इसे फिर से सोने से पहले एक हल्के और ताज़ा कॉकटेल के रूप में सेवन किया जाता है। इसे बनाने के लिए, आपको पहले से स्टोव पर चाशनी तैयार करने की जरूरत है, इसलिए इसे दिन में पहले करना सबसे अच्छा है और पीने से पहले पेय को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
उत्पाद:
• 1 लीटर कार्बोनेटेड पानी
• 1 नींबू
• फलों के टुकड़ों के साथ अनानास का 1 कैन
• टकसाल के पत्ते
कार्बोनेटेड पानी को एक उपयुक्त कंटेनर में डालें और इसे स्टोव पर उबालने के लिए गरम करें, फिर चीनी डालें। चीनी के पिघलने तक हिलाएं। नींबू के छिलके को कद्दूकस करके उसका रस निचोड़ कर चाशनी में डाल दें। आंच से उतार लें।
चाशनी को छलनी से छान लें और एक जग में निकाल लें। अनानास के टुकड़ों को काटकर पेय में डालें। कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें और खपत से पहले रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
10. स्ट्रॉबेरी और जड़ी बूटियों का सेवन करें
यह ग्रीष्मकालीन पेय स्ट्रॉबेरी, पुदीना, तारगोन और नींबू के स्वाद के साथ एक जादुई संयोजन है।
उत्पादों
• ½ नींबू
• ½ चूना
• पुदीना और तारगोन
• मुट्ठी भर स्ट्रॉबेरी
• 1 लीटर कार्बोनेटेड पानी
• १०० मिली पानी
• बर्फ
नींबू और नीबू का रस निचोड़ें। साइट्रस का रस डालें और एक जग में छीलें। स्ट्रॉबेरी को आधा काट लें, उन्हें जग में जड़ी-बूटियों के साथ मिला दें।
100 मिलीलीटर पानी गर्म होने तक गर्म करें, लेकिन बिना उबाले। जग में गर्म पानी डालें और सामग्री को उनका स्वाद निकालने के लिए उबलने दें। पेय के कमरे के तापमान पर ठंडा होने के बाद साइट्रस के छिलकों को हटा दें। स्पार्कलिंग पानी और बर्फ डालें। सेवा करो और वारिस करो।
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सोने से पहले निषिद्ध खाद्य पदार्थ
अगर आपको रात के खाने में बहुत अधिक खाने की कमजोरी है, और सोने से पहले कुछ और खा लें, तो आपको पता होना चाहिए कि यह काफी हानिकारक है। जबकि शरीर युवा है, यह शाम को पोषक तत्वों के इस प्रचुर मात्रा में सेवन का सामना कर सकता है, लेकिन वर्षों में यह बहुत कुछ दिखाना शुरू कर देगा। दूसरे शब्दों में, आप अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करेंगे। एक नियम के रूप में, नाश्ता सबसे हार्दिक भोजन है, और रात का खाना छोटा और हल्का होना चाहिए। सोने से पहले किसी भी भारी चीज को खाने का लालच नहीं करना चाहिए।
पेट की अतिरिक्त चर्बी कम करने के उपयोगी टिप्स Tips
पेट में अतिरिक्त चर्बी न केवल आत्म-सम्मान को प्रभावित करते हैं क्योंकि वे बहुत अच्छे नहीं लगते हैं, बल्कि हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह जैसी बीमारियों के विकास से भी जुड़े होते हैं। पेट की चर्बी की गणना आमतौर पर कमर की परिधि को मापकर की जाती है। पुरुषों में 102 सेमी और महिलाओं में 88 सेमी से अधिक कुछ भी पेट का मोटापा माना जाता है। स्वस्थ वजन बनाए रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है और इसका मानव स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा पर प्रभाव पड़ता है। अगर आपके पास बहुत कुछ है कमर के आसपास अ
पेट की चर्बी जमा करने का कारण बनने वाली गलत आदतें
अधिकांश लोगों के लिए सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों में से एक पेट है। एक नियम के रूप में, ज्यादातर लोग वहां वसा जमा करते हैं, और साथ ही उन्हें केवल विशिष्ट क्षेत्रों में जलाना लगभग असंभव है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि पेट के दबाव बेहोश करने के लिए कुछ नहीं करते हैं। इतने सारे लोग सभी नियमों के अनुसार कठिन खेलों में संलग्न होते हैं। कभी-कभी, शरीर के अन्य भागों का वांछित आकार प्राप्त करने के बावजूद, पेट की समस्या बन जाती है .
सोने से पहले सबसे हानिकारक खाना
बहुत से लोग रात को उठकर खाना पसंद करते हैं। यह आदत ज्यादातर छात्र वर्षों में प्राप्त होती है, जब आपको देर से अध्ययन करना पड़ता है और मस्तिष्क को खाना पड़ता है। युवावस्था में मेटाबॉलिज्म इतना अच्छा होता है कि नाइट टेबल का भी फिगर पर असर नहीं पड़ता। हालांकि, उम्र के साथ, चयापचय धीमा हो जाता है और भोजन आसानी से वसा के रूप में जमा हो जाता है। यदि आप सोने से पहले खाते हैं, तो आप अपनी नींद में खलल डालते हैं और अनिद्रा का कारण बनते हैं। भारी वसायुक्त खाद्य पदार्थ सोते समय contr
हम सोने से पहले क्या खा सकते हैं?
कई विशेषज्ञों के अनुसार सोने से पहले खाना बेहद हानिकारक होता है। इस धारणा का पहला कारण यह है कि सोने से पहले खाना शायद आपकी छुट्टी को अधूरा बना देगा। आपका पेट आराम नहीं करेगा, लेकिन आपके द्वारा खाए गए भोजन को संसाधित करेगा, और जब आप सुबह उठते हैं, तो आराम करने के बजाय, आपको थकान महसूस होती है। इस समस्या से बचने के लिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिन्हें प्रोसेस होने में ज्यादा समय न लगे। कई लोगों के अनुसार सोने से पहले खाने से भी मोटापा बढ़ता है। हालांकि
