2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कुछ लोग सीप को सबसे अच्छा कामोत्तेजक मानते हैं, जबकि अन्य गर्भधारण की कोशिश करते समय बैंगन की प्रशंसा करते हैं। दादी अधिक अंडे और मांस खाने का आदेश देती हैं।
हम जो खाते हैं और प्रजनन करने की हमारी क्षमता के बीच संबंध लोककथाओं, धार्मिक और चिकित्सा टिप्पणियों का विषय है।
लेकिन सचमुच भोजन हमें फलदायी बनाता है? इस बारे में विज्ञान क्या कहता है?
कई जोड़ों के लिए, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा है।
लगभग पांच में से एक जोड़े को गर्भधारण करने में समस्या होती है। इसके कारण और ऐसी कई समस्याएं पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकती हैं। इसका सबसे आम कारण महिला बांझपन ओव्यूलेशन समस्याएं हैं। पुरुषों में, यह खराब गुणवत्ता वाला वीर्य है।
कई जीवनशैली कारक हैं जो प्रभावित कर सकते हैं उपजाऊपन, जैसे कि जिस उम्र में आप परिवार शुरू करने की कोशिश कर रहे हैं, आहार, वजन, व्यायाम और तनाव का स्तर। आप अपनी उम्र या अपने जीन को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप अपने नियंत्रण में जोखिम वाले कारकों के बारे में कुछ कर सकते हैं - आहार, धूम्रपान, शराब का सेवन।
भूमध्य आहार की भूमिका
ताजे फल और सब्जियों, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा से भरपूर भूमध्य-शैली के आहार न केवल अधिकांश बीमारियों के लिए कम जोखिम से जुड़े हैं - मोटापा, हृदय रोग या कैंसर - वे भी मदद कर सकते हैं। प्रजनन क्षमता में सुधार.
एक अध्ययन से पता चलता है कि जो पुरुष भूमध्यसागरीय आहार में फलों और सब्जियों की अधिक मात्रा खाते हैं, उनके शुक्राणुओं का स्तर उच्च प्रसंस्कृत मांस, फ्रेंच फ्राइज़, पिज्जा और स्नैक्स खाने वालों की तुलना में बेहतर होता है।
प्रोटीन और प्रजनन क्षमता
लेकिन यह सिर्फ पुरुषों के लिए नहीं है जिन्हें आहार की आवश्यकता होती है। चिकन, लाल और प्रसंस्कृत मीट जैसे पशु प्रोटीन को उच्च प्रोटीन वाले पौधों - मटर, बीन्स, दाल, टोफू और नट्स के साथ बदलने से मदद मिल सकती है एक महिला की प्रजनन क्षमता में सुधार. यह पाया गया है कि जो लोग सबसे अधिक पशु प्रोटीन खाते हैं उनमें बांझपन का खतरा 50% अधिक होता है।
एक स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली
एक स्वस्थ जीवन शैली, जिसमें संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद शामिल है, मदद कर सकती है पुरुषों और महिलाओं में प्रजनन क्षमता में सुधार. हालाँकि, इसमें बहुत अधिक समय लग सकता है। हमारी सलाह है कि किसी प्रजनन विशेषज्ञ से सलाह लें। वह आपकी उम्र, चिकित्सा इतिहास और अन्य कारकों के आधार पर आपके लिए सर्वोत्तम उपचार की सिफारिश करने में सक्षम होगा।
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