2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कैलोरी अक्सर एक अमूर्त अवधारणा के रूप में माना जाता है। सच तो यह है कि वे काफी सटीक हैं। प्रत्येक भोजन का एक निश्चित ऊर्जा मूल्य होता है और इसे कैलोरी में मापा जाता है। उनका महत्व - आवश्यकता से अधिक ऊर्जा हमारे शरीर को वजन बढ़ाएगी; आवश्यकता से कम यह वसा को पिघला देगा।
हालांकि, सब कुछ इतना आसान नहीं है। जिस स्रोत से हमारी ऊर्जा आती है वह भी महत्वपूर्ण है। यह मायने रखता है अगर कैलोरी कार्बोहाइड्रेट से आते हैं - तेज या धीमा, प्रोटीन से, वसा से। अधिक विचार प्राप्त करने के लिए 300 कैलोरी कैसी दिखती हैं हालांकि, उन्हें इस तरह कल्पना करें:
300 कैलोरी आधा वफ़ल है
लेकिन इसके बारे में सोचें: कितनी बार, जब आप वफ़ल खाते हैं, तो क्या आप इसका आधा ही खाते हैं? वास्तव में, हम 2, 3 भी खा सकते हैं। 3 वफ़ल व्यावहारिक रूप से उस सभी ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करते हैं जो 1 महिला को दिन के दौरान चाहिए।
अब वफ़ल को स्ट्रॉबेरी से बदल दें।
1 किलोग्राम स्ट्रॉबेरी में भी 300 कैलोरी होती है।
क्या आपने कभी उन सभी को एक साथ खाया है? आमतौर पर 1 किलो स्ट्रॉबेरी को कम से कम 3 सर्विंग्स में विभाजित किया जाता है, जो हमें स्वचालित रूप से नाश्ता, दोपहर का नाश्ता और एक मिठाई प्रदान करता है।
300 कैलोरी चेरी का एक पाउंड है
यह गर्मी के प्रलोभन से भरा एक बड़ा कटोरा है।
३०० से अधिक कैलोरी भी १०० ग्राम फ्रेंच फ्राइज़ हैं
यह एक छोटी राशि की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन 100 ग्राम फ्रेंच फ्राइज़ वास्तव में मुट्ठी भर पुरुषों की तुलना में थोड़ा अधिक है। क्या आपके लिए खाना काफी होगा?
700 ग्राम गाजर में 300 कैलोरी से थोड़ी कम होती है
जो आपको अधिक संतुष्ट करेगा: थोड़ा सा जैतून का तेल और मसाले या 100 ग्राम फ्रेंच फ्राइज़ के साथ दम किया हुआ गाजर?
1 किलोग्राम ब्रोकली में भी 300 कैलोरी होती है।
300-कैलोरी सलाद भी मात्रा में प्रभावशाली है। यह इस तरह दिखता है: 400 ग्राम लेट्यूस (जो लेट्यूस से भरा कटोरा है), 3 खीरे; 3 टमाटर; 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल; 20 जैतून।
300 कैलोरी से थोड़ी कम 3 अंडे हैं।
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