स्वस्थ आहार में 100 कैलोरी कैसी दिखती है?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

यदि आप उन लोगों में से हैं जो स्वस्थ खाने का प्रयास करते हैं और साथ ही जितनी कैलोरी का सेवन करते हैं, आपको पता होना चाहिए कि किन पोषक तत्वों में ठीक 100 कैलोरी होती है।

एक छोटा बेक्ड आलू 8 सेमी लंबा और 5 सेमी चौड़ा;

चेडर पनीर के दो क्यूब्स, जब तक कि यह कम वसा वाले संस्करण से हो;

33 अंगूर, यदि उनके बीज निकाल दिए जाएं;

28 बेबी गाजर ठीक 100 कैलोरी हैं, जब तक उन्हें कच्चा खाया जाता है;

12 बड़े झींगे जिन्हें आप उबाल कर या उबाल कर खा सकते हैं;

21 पटाखे भी 100 कैलोरी के बराबर होते हैं;

20 सूखे टमाटर 100 कैलोरी होते हैं यदि उनमें कोई वसा नहीं जोड़ा जाता है;

नौ ब्रोकोली लगभग 16 इंच लंबी प्रत्येक;

15 काजू केवल कच्चे और बिना किसी एडिटिव्स के;

100 मूली आपके शरीर को ठीक 100 कैलोरी लाती है;

100 रसभरी भी प्रति फल औसतन 100 कैलोरी या 1 कैलोरी प्रदान करती हैं;

60 हरी बीन फली, केवल कच्ची खपत;

50 किशमिश 100 ग्राम कैलोरी होती है, लेकिन साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर होती है;

43 भिंडी की फली, जिसे उबालकर या स्टू किया जा सकता है;

पूरे भोजन फोम पेस्ट के 34 टुकड़े भी 100 कैलोरी हैं;

एक बड़ा सेब 100 कैलोरी के बराबर होता है, और औसत लगभग 70 कैलोरी होता है;

14 बादाम, जो कच्चे खाने चाहिए, और भूने या तले हुए नहीं;

57 ग्राम बीफ में भी पकाने से पहले 100 कैलोरी होती है।