2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कई आधुनिक जोड़े महीनों या वर्षों तक बिना सफलता के एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश करते हैं। वे जो नहीं जानते हैं वह यह है कि ज्यादातर मामलों में, सामान्य स्वास्थ्य का तेजी से गर्भाधान पर निर्णायक प्रभाव पड़ता है।
ओव्यूलेशन समस्याओं, हार्मोनल असंतुलन और जननांगों में विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं के उपचार के लिए आहार अत्यंत महत्वपूर्ण है।
यदि आप जल्द से जल्द और आसानी से गर्भवती होना चाहती हैं, तो आपके और आपके साथी के लिए लगभग 6 महीने तक उपचारात्मक आहार लेना अच्छा है। फोलिक एसिड और बी-कॉम्प्लेक्स से भरपूर अपने दैनिक आहार उत्पादों में शामिल करना सुनिश्चित करें। कीटनाशकों के बिना जैविक खाद्य पदार्थों का सेवन करने का प्रयास करें।
कैफीन की आपकी दैनिक खुराक 100-300 मिलीग्राम की सीमा में होनी चाहिए, जो कि एक या दो कप कॉफी है। आप बार-बार ब्लैक या ग्रीन टी बनाकर एनर्जी ड्रिंक की जरूरत को पूरा कर सकते हैं। उन्हें गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।
जितना हो सके धूम्रपान और शराब से बचने की कोशिश करें। वे महिला और पुरुष दोनों शुक्राणुओं के लिए सबसे बड़े कीटों में से हैं।
अपने वजन को संतुलित करने की कोशिश करें। अधिक वजन वाली महिलाओं को पॉलीसिस्टिक अंडाशय के जोखिम का सामना करना पड़ता है, जबकि अधिक वजन वाली महिलाओं में आमतौर पर नियमित और विनियमित ओव्यूलेशन नहीं होता है।
यदि आपका डॉक्टर अतिरिक्त विटामिन, आयरन और फोलिक एसिड के उपयोग को निर्धारित करता है, तो आपको उसके मूल्यांकन पर सवाल नहीं उठाना चाहिए। हालांकि, अगर उसे लगता है कि आहार और व्यायाम में एक पूर्ण परिवर्तन आपके सपनों के बच्चे को पाने के लिए पर्याप्त होगा, तो आपको एक मिनट भी बर्बाद नहीं करना चाहिए - आप सुनिश्चित होंगे कि आपने सही निर्णय लिया है जब परिणाम गले लगाते हैं यह।
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