2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यदि आप सर्दियों में कुछ उत्पादों का सेवन करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं तो इन्फ्लुएंजा से बचा जा सकता है। वे फ्लू को तेजी से ठीक करने में भी मदद करते हैं।
शहद अपने जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो इसे सर्दी और फ्लू के उपचार और रोकथाम में एक अद्भुत उपकरण बनाता है।
फ्लू के दौरान प्राकृतिक चॉकलेट की भी सिफारिश की जाती है। यह कोको की उच्च सामग्री के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जो टी-लिम्फोसाइट कोशिकाओं के बेहतर कामकाज में मदद करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
चिकन सूप को सदियों से सर्दी के लिए सबसे उपयोगी उपचार के रूप में जाना जाता है। इसमें सल्फर यौगिक होते हैं जो शरीर को संक्रमण से बचाते हैं।
मीठी लाल मिर्च विटामिन सी से भरपूर होती है। इनमें नींबू और संतरे की तुलना में दोगुना मूल्यवान पदार्थ होता है। इन्हें कच्चा या पका कर खाएं।
यदि आप पहले ही फ्लू पकड़ चुके हैं, तो लगातार चाय पीएं, अधिमानतः हर्बल। यह आपके शरीर के द्रव भंडार को फिर से भर देगा, जिससे आपको वायरस से अधिक आसानी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
मशरूम को अक्सर कम करके आंका जाता है, हालांकि वे एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद हैं। उनमें इन्फ्लूएंजा के खिलाफ लड़ाई में दो बहुत मजबूत पदार्थ होते हैं - सेलेनियम और बीटा-ग्लूकन।
सेलेनियम एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो श्वेत रक्त कोशिकाओं को साइटोकिन्स बनाने में मदद करता है जो ऐसे अणु उत्पन्न करते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।
बीटा-ग्लुकन में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जिससे कोशिकाएं शरीर में फैलने से पहले संक्रमण का पता लगा सकती हैं और उसे नष्ट कर सकती हैं।
दही एक अद्भुत रोगनिरोधी है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। इसमें मौजूद लाभकारी बैक्टीरिया पेट की दीवारों को ढक लेते हैं और रोगाणुओं के आक्रमण को जटिल बनाते हैं। लेकिन अगर आपकी नाक भरी हुई है, तो डेयरी उत्पादों से बचें, वे स्राव के उत्पादन को बढ़ाते हैं।
अदरक की चाय आपकी नाक और गले को साफ करने में मदद करेगी, और लहसुन में सेलेनियम, विटामिन सी और विटामिन बी 6 की उच्च सामग्री के कारण वायरस को नष्ट कर देता है।
गाजर, कद्दू, खुबानी, खरबूजे और शकरकंद में बीटा-कैरोटीन होता है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और श्लेष्मा झिल्ली को सही स्थिति में रखता है।
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