2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक बार जब आप एक केले के लाभों की खोज कर लेंगे तो आप कभी भी केले को उसी तरह नहीं देखेंगे। केले अवसाद से लड़ने, आपको होशियार बनाने, हैंगओवर का इलाज करने, मॉर्निंग सिकनेस से राहत देने, किडनी कैंसर, मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस और अंधेपन को रोकने के लिए आदर्श हैं। वे मच्छरों के काटने को ठीक कर सकते हैं और आपके जूतों की चमक भी वापस ला सकते हैं!
अगर आपको लगता है कि केले सिर्फ बंदरों के लिए हैं - तो फिर से सोचें!
- केले आपको डिप्रेशन से उबरने में मदद करेंगे। यह ट्रिप्टोफैन के उच्च स्तर के कारण होता है, जो सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है, जो खुशी के लिए महत्वपूर्ण है;
- ऊर्जावान और अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए ज़ोरदार कसरत से पहले दो केले खाएं;
- प्रशिक्षण और पैर की ऐंठन के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन से बचाता है;
- पेशाब के दौरान कैल्शियम की कमी का प्रतिकार करता है और हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है;
- आपके मूड में सुधार करता है और पीएमएस के लक्षणों को कम करता है;
- केले सूजन को कम करते हैं, टाइप II मधुमेह को रोकते हैं, वजन घटाने में मदद करते हैं, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं और सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करते हैं - सभी विटामिन बी 6 के उच्च स्तर के कारण;
- रक्त को मजबूत करें और एनीमिया का इलाज करें;
- अपने उच्च पोटेशियम सामग्री और कम नमक सामग्री के साथ, केले आधिकारिक तौर पर रक्तचाप को कम करने और दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचाने के लिए पहचाने जाते हैं।
- केला खाने से पाचन में मदद मिलती है;
- केला एक प्रोबायोटिक के रूप में कार्य करता है, जो आंत में लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित करता है। वे पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता के लिए पाचन एंजाइम भी उत्पन्न करते हैं;
"कब्ज़?" केले की उच्च फाइबर सामग्री सामान्य मल त्याग में मदद कर सकती है;
- केले एक प्राकृतिक एंटासिड हैं - एसिड रिफ्लक्स और नाराज़गी से राहत प्रदान करते हैं;
- एक महत्वपूर्ण परीक्षा से पहले केले एक बेहतरीन विकल्प हैं;
- खुजली और जलन से राहत पाने के लिए केले के छिलके के अंदर कीड़े के काटने पर मलें;
- एक केला खाने से आपके शरीर का तापमान कम हो सकता है और बुखार या गर्म दिन के दौरान आपको ठंडा रखा जा सकता है;
- क्या आप सिगरेट छोड़ते हैं? केले में बी विटामिन के उच्च स्तर, साथ ही साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम सिगरेट के प्रभाव से वसूली में तेजी लाने के लिए होते हैं;
- केले के छिलके के अंदरूनी हिस्से को अपने चमड़े के जूते या बैग से रगड़ें और कुछ ही सेकंड में वे चमक जाएंगे!
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