एंजेलिक आहार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हाल ही में लोकप्रिय परी आहार की मदद से, चयापचय में सुधार होता है, जिससे आहार के परिणाम को तीन साल तक बनाए रखा जाता है।

फरिश्ता आहार के दौरान व्यायाम और पूरे शरीर की मालिश अनिवार्य है। आहार के 14 वें दिन आप बिना किसी प्रतिबंध के सभी प्रकार के उत्पादों का सेवन कर सकते हैं, लेकिन कम मात्रा में।

एंजेल डाइट की मदद से आप 8 किलो वजन कम करते हैं। परी आहार दो सप्ताह तक रहता है। लो फैट ब्रेड, सब्जियां और मीट खा सकते हैं।

पहला दिन: नाश्ता चीनी के बिना कॉफी है, दोपहर का भोजन - 2 कठोर उबले अंडे, 1 टमाटर और 1 सलाद, रात का खाना वसा के बिना एक बड़ा स्टेक है।

दूसरा दिन: नाश्ता चीनी और रस्क के बिना ब्लैक कॉफी है, दोपहर का भोजन सलाद और टमाटर के साथ एक बड़ा स्टेक है, रात का खाना सूप का एक हिस्सा है।

तीसरा दिन: नाश्ता दूसरे दिन की तरह है, दोपहर का भोजन - भी, रात का खाना दो कठोर उबले अंडे आहार हैम के दो टुकड़े के साथ है।

चौथा दिन: नाश्ता कॉफी और पटाखे है, दोपहर का भोजन एक कठोर उबला हुआ अंडा है, जैतून के तेल में दम किया हुआ गाजर और 50 ग्राम पीला पनीर या पनीर है। डिनर एक फ्रूट सलाद है।

पांचवा दिन: नाश्ता थोड़ा नींबू के रस के साथ एक कसा हुआ गाजर है, दोपहर का भोजन भुना हुआ मछली और एक टमाटर है, रात का खाना एक बड़ा स्टेक और सलाद है।

छठा दिन: नाश्ता कॉफी और रस्क है, दोपहर का भोजन एक चौथाई ग्रील्ड चिकन और सलाद है, रात का खाना एक बड़ा स्टेक और सलाद है।

सातवां दिन: नाश्ता चीनी मुक्त चाय है, दोपहर का भोजन 150 ग्राम भुना हुआ मांस है और सलाद, रात का खाना मॉडरेशन में पसंद के उत्पाद हैं।

अगले हफ्ते मेन्यू इस जैसा ही है, लेकिन चौदहवें दिन आप अपनी पसंद का खाना खाएं। संपूर्ण आहार के दौरान कार्बोनेटेड और अल्कोहल वर्जित है।