2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
स्नायु रोगों में आहार का बहुत महत्व होता है। चूंकि तंत्रिका तंत्र अत्यधिक कमजोर है, यहां तक कि मामूली बाहरी कारक भी इसके संतुलन को बिगाड़ सकते हैं।
कमजोर नसों में न केवल कमजोर इरादों वाले लोग हो सकते हैं, बल्कि वे भी जो पहली नज़र में आत्मविश्वासी और मजबूत व्यक्तित्व वाले लगते हैं। हाल ही में, अधिक से अधिक लोगों में तंत्रिका रोगों के लक्षण अधिक आम हो गए हैं।
ये लक्षण अत्यधिक चिड़चिड़ापन, दर्द, हाथ-पांव में झुनझुनी, दर्द के प्रति संवेदनशीलता में कमी, उदासीनता, लोगों के साथ संवाद करने में अनिच्छा हैं।
तंत्रिका रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए केवल डॉक्टरों और दवाओं पर ही नहीं, बल्कि स्वयं पर निर्भर रहना चाहिए। उपचारात्मक आहार बहुत महत्वपूर्ण है।
इसका उद्देश्य तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को बहाल करना है। आहार में वसा और कार्बोहाइड्रेट को कम करके तंत्रिका तंत्र पर भार को कम करने के लिए आहार के सामान्य नियम नीचे आते हैं।
नसों को उत्तेजित करने वाले नमक और उत्पाद कम हो जाते हैं। ये शराब, कॉफी, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ हैं। ऐसे उत्पाद भी हैं जिनका सेवन इस आहार में बढ़ाया जाना चाहिए।
ये दूध और डेयरी उत्पाद, फलियां, यकृत हैं। विशेष रूप से समूह बी से कई विटामिन लेने चाहिए। फलों और सब्जियों, हरे मसालों, गुलाब की चाय पर जोर देना चाहिए।
भोजन दिन में पांच बार छोटे भागों में लिया जाता है। यह आहार पफ पेस्ट्री, ताजी सफेद ब्रेड, कड़ी उबले और तले हुए अंडे के सेवन पर प्रतिबंध लगाता है।
डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, सलामी, चॉकलेट, सहिजन और सरसों, तली हुई और नमकीन मछली, पशु वसा और सब्जियां जैसे शलजम, खीरा, मूली, गोदी, प्याज और लहसुन भी प्रतिबंधित हैं।
टर्की, खरगोश, बीफ और लीवर के सेवन की सलाह दी जाती है। दुबली मछली, नरम उबले अंडे, डेयरी उत्पाद और सब्जी सूप की सिफारिश की जाती है।
केले खाओ। केला विटामिन बी से भरपूर होता है, जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है। केले में पोटेशियम की उच्च सामग्री हृदय की मांसपेशियों को शांत करती है।
सिफारिश की:
युवाओं और स्वस्थ नसों के लिए अनानास
अनानास की मातृभूमि ब्राजील है। वहां से, यह पूरे विश्व में फैल गया, पहले अफ्रीका और एशिया में और सत्रहवीं शताब्दी के मध्य में यूरोप में। कई देशों में अनानास उगाने का प्रयास किया गया है, लेकिन शिपिंग उद्योग और एयरलाइंस के विकास के साथ, यह आवश्यकता गायब हो गई है। दुनिया में अनानास की लगभग 80 प्रजातियां हैं। सबसे बड़े वृक्षारोपण हवाई, थाईलैंड, फिलीपींस, भारत और चीन में हैं। पके अनानास में एक सख्त, पीला, पपड़ीदार छिलका होता है और इसका वजन 500 ग्राम से 4 किलोग्राम तक होता है।
नसों को शांत करने के लिए चाय और काढ़े
जड़ी-बूटियाँ कई तरह की बीमारियों और समस्याओं के लिए बहुत प्रभावी हो सकती हैं - तंत्रिका संबंधी समस्याएं, हृदय में घाव, शरीर को पूरी तरह से साफ करना। ऐसे कई पौधे हैं जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं और चाय या काढ़े के रूप में उन लोगों की मदद कर सकते हैं जिन्हें समस्या है। सेंट जॉन पौधा - इस प्रकार की समस्या के लिए बेहद आम है। सेंट जॉन पौधा में हाइपरिसिन होता है। यह जड़ी बूटी हल्के अवसाद में बहुत सफलतापूर्वक लोगों की मदद कर सकती है। यदि आपको मूड की समस्या है, तो आप उ
नसों को शांत करने के लिए प्राकृतिक उपहार
घबराहट और तनाव महसूस कर रहे हैं? मानो या न मानो, यह पोषण से संबंधित हो सकता है। अधिकांश लोग आहार की शक्ति को कम आंकते हैं, जो उनके मनोदशा और तंत्रिकाओं को प्रभावित कर सकता है। एक व्यक्ति जो खाता या पीता है वह तनाव और तनाव के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है, इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। उदाहरण के लिए, बहुत अधिक कैफीन पीने पर कुछ लोग घबरा जाते हैं और चिंतित हो जाते हैं। इसके अलावा, सुखदायक खाद्य पदार्थ और पेय हैं जो हिली हुई नसों को शांत करने में मदद करते हैं। औषधिक
मशरूम - नसों के लिए सबसे उपयोगी
तंत्रिका संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों के लिए मशरूम सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है। इसका कारण फास्फोरस की उच्च सामग्री है, जिसका तंत्रिका तंत्र पर अत्यंत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अधिकांश फॉस्फोरिक एसिड और पोटेशियम कवक की त्वचा में होते हैं, जबकि स्टंप में वे कम होते हैं। तंत्रिका तंत्र के अलावा, एनीमिया की रोकथाम के लिए मशरूम की भी सिफारिश की जाती है। इन पौधों में पानी की मात्रा (85-90%) अधिक होने के बावजूद, मशरूम का पोषण मूल्य अधिक है। वे सभी अनाजों की तुलना मे
नसों को शांत करने के लिए पोषण
नर्वस कंडीशन में खाने के तरीके का भी असर होता है। शरीर की स्थिति में सुधार करने के लिए, जो तंत्रिका थकावट से टूट जाता है, साथ ही रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए, एक निश्चित आहार का पालन किया जाना चाहिए। इस आहार के सामान्य नियम वसा और कार्बोहाइड्रेट, नमक और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने वाले उत्पादों के आहार में उपयोग को सीमित करके तंत्रिका तंत्र पर भार को कम करने की आवश्यकता से निर्धारित होते हैं। यह मुख्य रूप से शराब और कॉफी, तले हुए और मसालेदार भोजन पर लागू होता है। भोजन
