2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक असली उन्माद ने हॉलीवुड को एक नए आहार पर ले लिया है। इसके लेखक इतने प्रसिद्ध सहायक निर्देशक नहीं हैं। उन्होंने "पाइरेट्स ऑफ द कैरेबियन" के नवीनतम सीक्वल में एक छोटी भूमिका वाली एक युवा अभिनेत्री के लिए उनकी सिफारिश की।
आहार का बिजली प्रभाव था और इसलिए आहार एक पूर्ण हिट बन गया।
वजन घटाने वाला आहार एक अलग आहार पर आधारित होता है। वजन कम करने के अलावा आपको शरीर की शुद्धि भी मिलेगी।
यदि आप हाल ही में बीमार हुए हैं तो किसी भी परिस्थिति में आपको इस आहार का पालन नहीं करना चाहिए। यह उन लोगों के लिए भी अनुशंसित नहीं है जो सक्रिय खेल खेलते हैं।
शासन के लेखक का दावा है कि यदि आप 3 सप्ताह के आहार के पूर्ण चक्र का सख्ती से पालन करते हैं, तो आप 5 से 9 किलो के बीच वजन कम करेंगे। लगातार दो सप्ताह तक कोर्स करें, फिर एक सप्ताह तक आराम करें।
इस दौरान फैटी मीट और मीठे, नमकीन और चॉकलेट से परहेज करें। वफ़ल, अचार और इसी तरह के पैकेज्ड फ़ूड न खाएं। जैम खाने का मन हो तो फल खाएं या नमकीन खाने का मन हो तो सब्जियां खाएं।
आप कुछ नमकीन या सादे बिस्कुट खरीद सकते हैं। आराम के सप्ताह के दौरान, सुनिश्चित करें कि आपका प्रत्येक मेनू 500 कैलोरी से अधिक न हो। एक सप्ताह के आराम के बाद, अन्य 7 दिनों के लिए आहार का पालन करें।
दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं।
सोमवार: केले को छोड़कर सभी फल।
मंगलवार: किसी भी सब्जियां, आप उन्हें सोया सॉस, सिरका या सरसों के साथ सीजन कर सकते हैं।
बुधवार: केले को छोड़कर सभी फल और सब्जियां जो आप चाहते हैं।
गुरूवार: 5 केले 3 कप ताजे कम वसा वाले दूध के साथ।
नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए एक गिलास दूध बांटें। आप फलों का दूध पी सकते हैं, लेकिन इसमें चीनी नहीं, बल्कि एक विकल्प होना चाहिए।
अगर आपको ताजा दूध पसंद नहीं है, तो आप इसे केफिर से बदल सकते हैं। तीन केले लंच में और एक ब्रेकफास्ट और डिनर में खाएं।
शुक्रवार: ताजी सब्जियों के साथ 80-120 ग्राम ग्रिल्ड बीफ, चिकन या फिश फिलेट।
शनिवार: 80-120 ग्राम बीफ या वील श्नाइटल, ताजी सब्जियों के साथ स्टेक।
रविवार: 80-120 ग्राम बीफ या वील श्नाइटल, ताजी सब्जियों के साथ स्टेक।
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