2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
शरीर का विषहरण स्वस्थ भोजन में न केवल एक नया फैशन है, बल्कि हमारे शरीर को उन सभी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की आवश्यकता है जो खाद्य पदार्थों के दैनिक सेवन में जमा होते हैं, सभी स्वस्थ सामग्री के साथ नहीं।
एक अच्छा डिटॉक्स न केवल आसान हो सकता है बल्कि स्वादिष्ट भी हो सकता है अगर इसे भोजन के माध्यम से किया जाए। यह अपनी गतिविधि में सुधार करने के लिए आंत्र पथ को सक्रिय कर सकता है, और यकृत और गुर्दे ऊतकों, अंगों और संचार प्रणाली में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए सक्रिय कर सकते हैं।
ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आदर्श हैं विषहरण. यदि दैनिक मेनू में शामिल किया जाता है, तो वे बृहदान्त्र के काम का समर्थन करेंगे और आंतरिक अंगों की गतिविधि में वृद्धि करेंगे। यहाँ सबसे मजबूत सफाई प्रभाव वाले खाद्य पदार्थ.
हाथी चक
यह सब्जी लीवर और किडनी के लिए उपयुक्त है। इसमें मौजूद सिनारिन प्रकृति में सबसे अच्छा क्लींजिंग एजेंट है। फाइबर बृहदान्त्र के काम का समर्थन करता है, और कैलोरी की न्यूनतम मात्रा इसे वजन की समस्या वाले लोगों के लिए उपयुक्त बनाती है। खाने का सबसे स्वस्थ तरीका स्टीम्ड है। इसका उपयोग सलाद और विभिन्न प्रकार के पास्ता के अतिरिक्त के रूप में भी किया जा सकता है।
हरे पत्ते वाली सब्जियां
इनमें से अधिकतर खाद्य पदार्थ क्षारीय होते हैं। वे रक्त को शुद्ध करते हैं क्योंकि उनमें बहुत अधिक क्लोरोफिल होता है। अरुगुला, गोभी, अलबास्टर, पालक सभी हरी पत्तियों के प्रतिनिधि हैं, जो सलाद, फल और सब्जी की स्मूदी में जोड़ने के लिए उपयुक्त हैं।
नींबू
इस साइट्रस के लाभकारी गुण असंख्य और प्रसिद्ध हैं। विटामिन सी के स्रोत के रूप में इस फल से हर कोई परिचित है, लेकिन इसमें क्षारीय पदार्थ भी होते हैं जो शरीर से विषाक्त जमा को दूर करने में मदद करते हैं। हर सुबह नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी दिन के लिए एक अच्छी शुरुआत है, जो न केवल शरीर को हाइड्रेट करता है, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग को भी उत्तेजित करता है।
हल्दी
आयुर्वेद इस मसाले का उपयोग लीवर डिटॉक्सिफायर के रूप में करता है। इसमें मौजूद करक्यूमिन जहर को प्रोसेस करता है और शरीर को सूजन से बचाता है। यह विभिन्न व्यंजनों - चावल, अंडे या पास्ता के अतिरिक्त के रूप में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।
दाने और बीज
अखरोट, बादाम, देवदार, साथ ही मूंगफली, भांग और भांग में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो मुक्त कणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट भी विश्वसनीय हैं शरीर की सफाई में सहायक विषाक्त संचय से।
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