2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हृदय स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है और उनमें से एक भोजन है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए हमें अपनी डाइट का पालन करना चाहिए। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें उनके स्वाद की परवाह किए बिना मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए। दिल को नुकसान इनमें से लाभ से अधिक है।
फास्ट फूड चेन से बर्गर
अगर बर्गर के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला बीफ उच्च गुणवत्ता का है, तो यह और भी उपयोगी है। हालांकि, एक उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री के साथ संयुक्त पशु मूल के संतृप्त वसा है दिल पर बुरा असर. फास्ट फूड चेन कम गुणवत्ता वाली सामग्री के साथ-साथ फ्राइंग और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य प्रसंस्करण विधियों का भी उपयोग करते हैं।
सॉस
सभी सॉसेज में बड़ी मात्रा में संतृप्त वसा होती है, साथ ही साथ कई संरक्षक भी होते हैं। सभी प्रसंस्कृत मांस उत्पादों में बहुत अधिक सोडियम क्लोराइड होता है। और नमक रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है।
तले हुए खाद्य पदार्थ
तले हुए भोजन से हृदय रोग का खतरा बहुत बढ़ जाता है और यह विभिन्न अध्ययनों से सिद्ध हो चुका है। तलने से ट्रांस फैट निकलता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। जैतून के तेल को तलने के लिए वसा के रूप में इस्तेमाल करने से समस्या का समाधान हो सकता है।
मिठाई और कैंडी
विशेषज्ञों के अनुसार, वसा हृदय रोग का कारण है, और वे कन्फेक्शनरी में बड़ी मात्रा में निहित हैं। इनके सेवन से अधिक वजन, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है। और वे हृदय रोग के मुख्य कारण हैं।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
कार्बोनेटेड पेय के साथ-साथ मीठे रस अक्सर चीनी का सबसे बड़ा स्रोत होते हैं। यह चीनी है हृदय स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण दुश्मन.
मीठे अनाज
अनाज, जो आमतौर पर उपयोगी माने जाते हैं, चीनी से भरे होते हैं। सुबह रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट खाने से दिन में खाने की इच्छा बढ़ती है। उन्हें उन फलों से बदलने की सलाह दी जाती है जो प्राकृतिक शर्करा के स्रोत हैं।
पिज़्ज़ा
सॉसेज और कच्चे सूखे मीट के बाद, पिज्जा अगला उच्च नमक वाला भोजन है। पनीर या पीला पनीर डालने पर नमक और संतृप्त वसा की मात्रा बढ़ जाती है।
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