2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कॉफी के अस्वास्थ्यकर लाभ तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। हालाँकि, उनके उत्साही प्रशंसक अक्सर उनकी लत का सामना करते हैं जब वे उन्हें ठुकराना चाहते हैं।
आदत को छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे स्वस्थ विकल्प के साथ बदल दिया जाए। इसलिए, कॉफी छोड़ने के सभी विकल्पों से परिचित होना अच्छा है, अर्थात - इसके विकल्प।
हरी चाय - इसमें पर्याप्त मात्रा में कैफीन होता है जो आपको सुबह जगाने के लिए और आपको आगे के दिन के लिए आवश्यक ऊर्जा और ऊर्जा प्रदान करता है।
और आपको कॉफी के बारे में भूलने के अलावा, इसके नकारात्मक प्रभावों के बिना, ग्रीन टी आपको अनावश्यक पाउंड जलाने में मदद करेगी। ऐसा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स की बड़ी मात्रा के कारण होता है।
काली चाय दूध के साथ- काली चाय में भी कैफीन की मात्रा अधिक होती है। दूध, दालचीनी, अदरक और इलायची के साथ मिश्रित, यह लोकप्रिय भारतीय पेय बनाता है, लगभग 100% कॉफी के करीब।
अखरोट हिलाता है - नट्स में प्रोटीन और फाइबर होता है, जो इन्हें शरीर के लिए बेहद उपयोगी बनाता है। विशेषज्ञों का मानना है कि नट शेक दूध और मक्खन की तुलना में कहीं अधिक उपयोगी होते हैं, जो रक्त शर्करा को सामान्य करने और शरीर में रक्त परिसंचरण को अद्यतन करने में मदद करते हैं। और यह आपको जगाने और टोन करने में मदद करता है।
पुदीना चाय - पुदीना एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो बेहद जलन पैदा करने वाली होती है। इसलिए, यह कॉफी को 100% बदल देता है। इसके अलावा, यह पेट को शांत करता है और लंबे समय तक ताज़ा प्रभाव डालता है।
प्रून कॉम्पोट "अजीब बात लग सकती है, दादी की प्रून कॉम्पोट भी आपकी सुबह की कॉफी की जगह ले सकती है।" यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे ऊर्जा में वृद्धि होती है।
लीकोरिस चाय - नद्यपान चाय न केवल कॉफी के समान प्रभाव डालती है, बल्कि स्वाद में इसके करीब है। वास्तव में, हालांकि, इस जड़ी बूटी में कैफीन नहीं होता है। चाय अधिवृक्क ग्रंथियों के कार्य का समर्थन करती है, जो शरीर में तनाव के स्तर से लड़ती है। नद्यपान ऊर्जा बढ़ाता है और मस्तिष्क के कार्य का समर्थन करता है।
सन का बीज - अलसी फाइबर से भरपूर होती है। यह शरीर को दिन भर के लिए आवश्यक मात्रा में ऊर्जा की आपूर्ति करने में सक्षम है। दही, सोया दूध, जमे हुए फल और शहद के साथ यह आपके नाश्ते के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
टिड्डी पाउडर - एक कप टिड्डी बीन पाउडर आपकी खोई हुई ताकत को वापस ला सकता है। Rozhkov एक कोको उत्पाद के समान है, जिसे खपत के लिए तैयार होने के लिए केवल थोड़े गर्म पानी की आवश्यकता होती है और जल्द ही आप अधिकतम ऊर्जा का आनंद ले सकते हैं।
नींबू पानी - आधा नींबू का रस और करीब 10 ग्राम नींबू के छिलके का रस बेहद अच्छी ऊर्जा माना जाता है। विटामिन सी से भरपूर होने के अलावा, नींबू एक असाधारण मात्रा में ऊर्जा देने में मदद करता है, जिसे पूरे दिन महसूस किया जाता है।
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