2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एलिसिया सिल्वरस्टोन का जन्म 4 अक्टूबर 1976 को सैन फ्रांसिस्को में एक अंग्रेजी यहूदी और एक पूर्व फ्लाइट अटेंडेंट के घर हुआ था। कई अन्य अमेरिकी लड़कियों की तरह, उसने बचपन से ही अभिनेत्री बनने का सपना देखा है। उनका कलात्मक करियर 1990 में शुरू हुआ, जब वह केवल 13 वर्ष की थीं। इसे एक पिज्जा विज्ञापन के लिए एक वीडियो में भी शूट किया गया है। 15 साल की उम्र में वह एक पेशेवर अभिनेत्री बन गईं।
आज दुनिया की किसी भी मशहूर ब्यूटी की तरह वह भी अपने फिगर को मेंटेन करने के लिए स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करती हैं। सिल्वरस्टोन तीन दिवसीय कम कैलोरी आहार के लिए आता है, जिसमें वसा, कार्बोहाइड्रेट और नमक की पूर्ण सीमा होती है।
आहार के दौरान, अतिरिक्त छल्ले को हटाने की गारंटी है, लेकिन मांस का सेवन स्पष्ट रूप से प्रतिबंधित है। मछली को भी मेनू से बाहर रखा गया है।
पहला दिन: नाश्ते के लिए - 170 मिलीलीटर ताजा अंगूर का रस, एक चाय का कप मोटा पिसा हुआ चोकर, सोया दूध की उड़ानें। दोपहर के भोजन में - 170 ग्राम कच्ची या पकी हुई सब्जियाँ, शायद आधा कप बिना नमक की पकी पकी फलियाँ। रात के खाने के लिए - मटर का सूप या भुनी हुई सब्जियां। यदि आपको दिन में भूख लगती है, तो आपको 2 कप उबले हुए चावल या 2 चम्मच जैम या मुरब्बा खाने की अनुमति है।
दूसरा दिन: नाश्ते के लिए - 50 ग्राम ताजा स्ट्रॉबेरी के साथ 2 पेनकेक्स। दोपहर के भोजन में - एक कप उबली हुई सब्जियां, उबले हुए मकई और एक कप फलों का सलाद, लेकिन बिना क्रीम और चीनी के। रात का खाना - पनीर और सब्जी के सलाद के साथ पिज्जा के 2 छोटे स्लाइस। मिठाई के लिए - दो प्लम और एक गिलास प्राकृतिक रस।
तीसरा दिन: नाश्ते के लिए - क्रीम चीज़ के साथ होलमील ब्रेड के 2 छोटे टोस्ट। दोपहर के भोजन के लिए - एक कप उबली हुई सब्जियां और राई की रोटी का एक छोटा टुकड़ा। रात के खाने के लिए - 2 भरवां दुबली मिर्च। शायद एक कटोरी उबली हुई ब्रोकली। यदि आपको भूख लगती है - एक गिलास कम वसा वाले दही और 50 ग्राम ताजा स्ट्रॉबेरी के साथ मेनू में विविधता लाएं।
तीन दिन की डाइट के दौरान अगर आप फिटनेस या एरोबिक्स करते हैं तो बुरा नहीं होगा। इससे न सिर्फ आपका वजन कम होगा, बल्कि आपके शरीर में कसाव भी आएगा।
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