2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
तीन दिवसीय सफाई आहार एक सख्त योजना है जिसे आपको एक बार में ठीक तीन दिनों तक पालन करना चाहिए, इसके बाद योजना को फिर से शुरू करने का निर्णय लेने से पहले चार या पांच दिनों के लिए सामान्य आहार लेना चाहिए।
तीन दिवसीय आहार एक बहुत ही विशिष्ट आहार योजना है जिसका कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए। निर्देशानुसार ही भाग खाना चाहिए। साथ ही, आहार के दौरान आपको भूखा न होने पर भी भोजन छोड़ना नहीं चाहिए। तीन दिवसीय भोजन योजना:
पहला दिन
नाश्ता: ब्लैक कॉफी या चाय के साथ 1 कैप्सूल स्वीटनर, 1/2 अंगूर या उसका रस, 1 बड़ा चम्मच पीनट बटर के साथ टोस्ट का 1 टुकड़ा
दोपहर का भोजन: 1/2 कप टूना, 1 टुकड़ा टोस्ट, ब्लैक कॉफी या 1 कैप्सूल स्वीटनर के साथ चाय
रात का खाना: 30 ग्राम दुबला मांस या चिकन, 1 कप हरी बीन्स, 1 कप गाजर, 1 सेब, 1 कप वनीला आइसक्रीम
दूसरा दिन
नाश्ता: ब्लैक कॉफ़ी या चाय के साथ 1 कैप्सूल स्वीटनर, 1 अंडा, 1/2 केला, 1 टुकड़ा टोस्ट
दोपहर का भोजन: 1 कप पनीर या टूना, 8 नमकीन बिस्किट
रात का खाना: 200 ग्राम बीफ, 1 कप ब्रोकली या पत्ता गोभी, 1/2 कप गाजर, 1/2 केला, 1/2 कप वनीला आइसक्रीम ice
तीसरा दिन
नाश्ता: ब्लैक कॉफी या चाय के साथ 1 कैप्सूल स्वीटनर, 5 पतले नमकीन बिस्कुट, 50 ग्राम चेडर चीज़, 1 सेब
दोपहर का भोजन: 1 कैप्सूल स्वीटनर वाली ब्लैक कॉफी या चाय, 1 उबला अंडा, 1 टुकड़ा टोस्ट
रात का खाना: 1 कप टूना, 1 कप गाजर, 1 कप फूलगोभी, 1 कप तरबूज, 1/2 कप वनीला आइसक्रीम।
सख्त दैनिक आहार के अलावा, आहार के दौरान आपको रोजाना 4 गिलास पानी या कम कैलोरी वाला पेय पीना चाहिए।
यह काम किस प्रकार करता है
कोई भी इस योजना में शामिल खाद्य पदार्थों के संयोजन की जादुई शक्ति को निर्दिष्ट नहीं करता है, लेकिन वे एक अद्वितीय चयापचय प्रतिक्रिया बनाते हैं और वसा जलने को प्रोत्साहित करते हैं।
यह आहार और इसमें खाद्य पदार्थों का संयोजन वसा जलाने में मदद करता है, ऊर्जा बढ़ाता है, शरीर को शुद्ध करता है और अंतिम लेकिन कम से कम कोलेस्ट्रॉल को कम नहीं करता है।
जैसा कि नाम से पता चलता है, तीन-दिवसीय आहार केवल तीन दिनों तक रहता है, हालांकि इसे अनिश्चित काल तक दोहराया जा सकता है, जब तक आप चाहें, "सामान्य भोजन" के 4-5 दिनों के साथ बारी-बारी से। अपने सामान्य आहार पर लौटने का उद्देश्य आपके चयापचय को धीमा होने से रोकना है। तीन दिवसीय सफाई आहार सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले और प्रभावी अमेरिकी आहारों के शीर्ष 25 में है।
सिफारिश की:
तीन दिवसीय फल आहार
जब भी डाइट की बात आती है, तो फल एक अभिन्न अंग होते हैं। यह बिल्कुल स्वाभाविक है, क्योंकि ये पौष्टिक और पेट भरने के अलावा शरीर को अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाने और पूरी गति से काम करने के लिए उकसाते हैं। यह विषहरण के सिद्धांत पर किया जाता है। विषाक्त पदार्थों को मुख्य अंगों में जमा किया जाता है, इसलिए विषहरण उन्हें सबसे अधिक मदद करता है। प्रभावित जिगर और पेट साफ हो जाते हैं, और आप हल्का और अधिक ऊर्जा से भरे हुए महसूस करते हैं। ग्रीष्म ऋतु के अनुरूप तीन दिवसीय फल आहार आता
आसान पांच दिवसीय आहार 5x5
आसान 5x5 आहार अलग भोजन के सिद्धांत पर निर्मित 5 दैनिक मोनोडाइट शामिल हैं। जब तक आप इस आहार का पालन करते हैं, तब तक वसा उच्च दर से जलती है, मांसपेशियों के भंडार का सेवन नहीं होता है और शरीर निर्जलित नहीं होता है। 5 दिनों तक लगातार वजन कम करने वाले केवल मांस, सब्जियां, फल, अनाज और पनीर का ही सेवन करते हैं। प्राकृतिक उत्पादों और इष्टतम आहार का उपयोग करते समय, आहार की शुरुआत में अतिरिक्त वजन बहुत जल्दी गायब हो जाता है और वापस नहीं आता है। आहार के सिद्धांत 5x5 आहार के चरणो
इस प्रभावी तीन दिवसीय अंडा आहार के साथ बुद्धिमानी से वजन कम करें
जब हमें एक और अनावश्यक अंगूठी को हटाना होता है, तो यह हमारी सहायता के लिए आता है अंडे के साथ तीन दिवसीय आहार . यह काफी सख्त और कैलोरी में कम है, लेकिन अभी भी केवल तीन दिनों के लिए है, और परिणाम इसके लायक है। याद रखें कि किसी भी स्थिति में हमें इसे निर्दिष्ट अवधि से अधिक जारी नहीं रखना चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक पालन करने से हम अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं। आहार में आलू से हम अपने शरीर को ऊर्जा और ढेर सारे पोटेशियम की आपूर्ति करेंगे। और अंडे से महत्वपूर्ण विटामिन
एलिसिया सिल्वरस्टोन का तीन दिवसीय आहार
एलिसिया सिल्वरस्टोन का जन्म 4 अक्टूबर 1976 को सैन फ्रांसिस्को में एक अंग्रेजी यहूदी और एक पूर्व फ्लाइट अटेंडेंट के घर हुआ था। कई अन्य अमेरिकी लड़कियों की तरह, उसने बचपन से ही अभिनेत्री बनने का सपना देखा है। उनका कलात्मक करियर 1990 में शुरू हुआ, जब वह केवल 13 वर्ष की थीं। इसे एक पिज्जा विज्ञापन के लिए एक वीडियो में भी शूट किया गया है। 15 साल की उम्र में वह एक पेशेवर अभिनेत्री बन गईं। आज दुनिया की किसी भी मशहूर ब्यूटी की तरह वह भी अपने फिगर को मेंटेन करने के लिए स्ट्रिक्ट डा
शरीर को शुद्ध करने के लिए सूप के साथ तीन दिवसीय आहार
समय-समय पर आपको चाहिए हम शरीर को शुद्ध करते हैं बेहतर ढंग से कार्य करने के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य में भी सुधार होगा। ऐसा करने के लिए, आप तीन दिन के आहार का उपयोग कर सकते हैं - जिसमें आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं … सूप! हाँ - सूप, आखिर - यह एक उत्कृष्ट भोजन है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालेगा और इसे सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा। यहाँ तीन दिवसीय के मुख्य लाभ हैं सूप के साथ आहार :
