2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
प्राचीन ग्रीस के निवासियों का मानना था कि बिना रोटी के मेज पर बैठा एक भयानक अपराध कर रहा था। कई सदियों पहले, प्राचीन भारत में, गंभीर अपराधों के लिए सबसे बड़ी सजा आपको रोटी खाने से मना करना था।
कई सदियों पहले, लोगों के पास रोटी को गैरकानूनी घोषित करने के लिए वैज्ञानिक नहीं थे। उनके अनुसार, आटे में यीस्ट आंतों के माइक्रोफ्लोरा को दबा देता है, जिससे शरीर में विटामिन बी12 की कमी भी हो जाती है। इस प्रकार, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई, और इसके अन्य परिणाम हैं।
इन दावों के बावजूद, रोटी उपयोगी है। यह सेरोटोनिन के उत्पादन का समर्थन करता है, एक हार्मोन जो तनाव से लड़ने में मदद करता है।
रोटी तेज और धीमी कार्बोहाइड्रेट का एक अनिवार्य स्रोत है। पवित्रता की अनुभूति जल्दी होती है, जिसके बाद यह बहुत लंबे समय तक चलती है।
अगर आपको भूख लगी है और आपके पास सामान्य रूप से खाने का समय नहीं है, तो होलमील ब्रेड और मिनरल वाटर या मलाई निकाला हुआ दूध पिएं। इस कॉम्बिनेशन से आपका फिगर सही जगह पर नहीं आएगा।
यदि आप तत्काल कुछ किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, तो जेल आहार लागू करें - 3 दिन की रोटी और पानी। रोटी एक ऐसा भोजन है जो बेहतर पोषण संतुलन में योगदान देता है, जिससे हमें शरीर के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, वनस्पति वसा, खनिज और विटामिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मिलता है।
रोटी में निहित अमीनो एसिड शरीर को अपने स्वयं के प्रोटीन बनाने के लिए आवश्यक होते हैं। शरीर के लिए सबसे उपयोगी रोटी वह है जो गेहूं के आटे, अंकुरित राई और फलियों से बनी हो।
वजन घटाने के लिए होलमील ब्रेड सबसे उपयुक्त उत्पादों में से एक हो सकता है। यह वसा में कम और फाइबर में उच्च है। दिन में ब्रेड की कुछ स्लाइस खाने से वजन कम नहीं होता है।
यदि आप मेरी बात पर विश्वास करें तो भी, जो महिलाएं अधिक साबुत अनाज खाती हैं, वे इस प्रकार के उत्पाद को कम खाने वालों की तुलना में कमजोर होती हैं। यह 10 साल के अध्ययन के बाद स्थापित किया गया था।
स्वस्थ दिल के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि प्रत्येक स्लाइस को मक्खन या मार्जरीन के साथ न लगाएं, बल्कि ब्रेड पर जैतून के तेल की कुछ बूँदें डालें।
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