2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
रसदार चेरी गर्मियों के प्रतीकों में से एक हैं। छोटे लाल रंग के फल अत्यंत स्वादिष्ट होने के साथ-साथ अत्यंत उपयोगी भी होते हैं।
इस फल के मूल्यवान कार्यों में से एक हमें प्राप्त वजन से छुटकारा पाने की क्षमता है।
यह पाया गया है कि इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है और इसका अधिक बार सेवन वसा और वजन के संचय को रोकता है।
चेरी में कोलेस्ट्रॉल और फैट कम होता है।
हालांकि, आपको मात्राओं को ज़्यादा नहीं करना चाहिए, चाहे वे कितनी भी स्वादिष्ट क्यों न हों।
पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि प्रतिदिन खाए जाने वाले चेरी की अधिकतम मात्रा 400-500 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
ध्यान रखें कि यदि आप दो दिनों के भीतर इसका सेवन नहीं कर पाएंगे तो बड़ी मात्रा में फल खरीदना उचित नहीं है।
चेरी एक अल्पकालिक फल है। वे ठंड में, रेफ्रिजरेटर में रहना "पसंद" करते हैं।
उन्हें चुनते समय, ज्यादातर हरे डंठल द्वारा निर्देशित किया जाता है, जो दर्शाता है कि उन्हें अपेक्षाकृत हाल ही में चुना गया है और उनमें अच्छा स्वाद और पोषण गुण हैं।
बेशक, फल की कठोरता के साथ-साथ उनकी लाली पर भी ध्यान दें।
आहार के अलावा, चेरी प्रकृति का एक उपहार है जिसका उपयोग कई स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। परिचित लोग गठिया से पीड़ित लोगों को फल की सलाह देते हैं। ऐसे में खट्टी चेरी का सेवन करना जरूरी है।
चेरी शरीर की सफाई का सफलतापूर्वक सामना करती है।
इसके नियमित सेवन से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स नष्ट हो जाते हैं। इनमें कई एंटीऑक्सिडेंट, पदार्थ भी होते हैं जो शरीर को हृदय रोग और यहां तक कि कैंसर से भी बचाते हैं।
अन्य बातों के अलावा, वे शरीर के लिए उपयोगी विटामिन सी और फाइबर होते हैं।
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