बड़े क्रिसमस को अधिक खाने से कैसे रोकें

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

क्रिसमस निकट आ रहा है और यह उन सभी प्रतिबंधों को वाष्पित कर देता है जो खाद्य प्रतिबंध से जुड़े हैं। जब ये छुट्टियां आती हैं, तो लोग भारी मात्रा में खाना खाने लगते हैं, जैसे कि उन्होंने पहले नहीं खाया हो।

शायद कारण यह है कि मेज पर महान व्यंजन हैं और परिचारिका ने छुट्टी के लिए कुछ दिलचस्प और अलग करने की कोशिश की है, साथ ही यह तथ्य भी है कि हम अपने परिवारों के साथ इकट्ठा होते हैं। यह निस्संदेह हमें क्रिसमस के आसपास भोजन पर जोर देने के लिए प्रेरित करता है।

साथ ही, "मैं 1 जनवरी के बाद आहार पर हूं" या "यह क्रिसमस एक बार है, तो क्या" का सुखदायक लेटमोटिफ लगातार हमारे सिर के माध्यम से चल रहा है। अगर आपको भी ज़्यादा खाने से बचना मुश्किल लगता है, तो यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो ज़्यादा खाने से बचने में आपकी मदद कर सकते हैं:

शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भूखे न रहें - चाहे आप किसी भी स्थिति में हों, घर पर हों या बाहर। अप्रिय स्थितियों से बचने के लिए और जब आप किसी पार्टी या मेहमानों के पास जाते हैं तो भूख लगती है, घर पर पहले से कुछ खा लें। यदि आप अपने पेट को बहुत देर तक खाली छोड़ देते हैं, तो संभवत: जब आप टेबल पर बैठेंगे तो आप जरूरत से ज्यादा खा लेंगे।

परिचारिका को अपनी थाली भरने की अनुमति न दें - यदि आप घर पर हैं तो यह आसान है, लेकिन जब आप अतिथि होते हैं तो चीजें अधिक जटिल होती हैं। यदि परिचारिका आपकी इच्छा का पालन नहीं करती है, तो आपको वह सब कुछ खाने के लिए बाध्य महसूस न करें जो आपको परोसा गया है।

आपको टेबल पर सब कुछ आज़माने की ज़रूरत नहीं है - यह सबसे अच्छा है कि आप जो खाना पसंद करते हैं उसे खाएं और सबसे ज्यादा प्यार करें। इस तरह आप अनावश्यक रौंदने से बचेंगे।

खाने के लिए मेज़बान के लगातार आग्रह को न सुनें - "चलो, तुम कुछ भी मत खाओ" या "खाओ, खाओ, छुट्टियां हैं" कहने की यह आदत आपको बिल्कुल भी परेशान नहीं करनी चाहिए।

छुट्टियों में भारी मात्रा में शराब से बचें - भोजन चीजों का सिर्फ एक पक्ष है। क्रिसमस पर हमेशा बहुत सारी वाइन और ब्रांडी डाली जाती है, और यदि आप छुट्टियों पर अधिक वजन से बचना चाहते हैं, तो शराब से बचना सबसे अच्छा है। याद रखें कि शराब भूख को भड़काती है। कार्बोनेटेड मीठे पेय को सीमित करना अच्छा है।

कुछ भी सिर्फ इसलिए मत खाओ क्योंकि अगर कोई उसे नहीं खाता है, तो उसे फेंक दिया जाएगा। यदि आप एक मेजबान हैं और भागों की गणना करने में सक्षम नहीं हैं, तो आप कुछ खाद्य पदार्थों को बक्से में रख सकते हैं और उन्हें फ्रीजर में रख सकते हैं। इस तरह आप छुट्टियों के बाद के दिनों में तैयार भोजन करेंगे, जब आपके पास खाना बनाने का समय नहीं होगा।

हर समय टेबल पर न रहें - जाहिर है कि हमारे देश में ये छुट्टियां लगभग खाने-पीने से ही जुड़ी हुई हैं। एक और गतिविधि खोजने की कोशिश करें - टहलने जाएं या बच्चों और उनके नए खिलौनों के साथ खेलें।