2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
दुनिया में अधिक से अधिक लोग शाकाहारी हैं। उनमें से लगभग 30% ने न केवल मानवीय दृष्टिकोण से, बल्कि अपने स्वास्थ्य और बेहतर उपस्थिति में सुधार करने के लिए अपने आहार में बदलाव किया है।
ऐसे अभियान बनाए जाते हैं जिनमें लोग एक दिन के लिए अपने मेनू से मांस को बाहर करने के लिए सहमत होते हैं। इससे पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है, व्यक्ति अधिक तरोताजा, तरोताजा महसूस करता है और बेहतर दिखता है।
यह सब ग्रह की सुरक्षा और जानवरों की संख्या के संरक्षण में योगदान देता है। कुछ देशों में, जैसे कि चीन, महीने में दो बार जानवरों के चारे को बाहर रखा जाता है। एक बार शुरुआत में और दूसरी बार महीने के अंत में। दुबला भोजन खाने के लाभ महान हैं, वे एक व्यक्ति को एक नए आहार पर स्विच करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
पहला और सबसे महत्वपूर्ण कारण यह है कि स्वास्थ्य में सुधार होता है। दुबला भोजन हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। जो लोग मांस नहीं खाते हैं उनकी मृत्यु दर बहुत कम है, और जो लोग अपनी इच्छा से जगह खाते हैं उनमें मृत्यु दर अधिक है।
पेट के कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, पेट के कैंसर का खतरा कम होता है। कोलेस्ट्रॉल में सुधार होता है, रक्त शर्करा का स्तर सामान्य होता है, रक्त का स्तर स्थिर होता है। हमारे आहार में बदलाव का दूसरा महत्वपूर्ण कारण वजन घटाना है। जो लोग वसायुक्त मांस का सेवन करते हैं उनका बॉडी मास इंडेक्स बहुत अधिक होता है, जबकि जो लोग दुबला भोजन पसंद करते हैं वे स्वस्थ और कमजोर होते हैं।
उन्हें आहार की आवश्यकता नहीं है, यह उनके द्वारा खाए जाने वाले पौधों के खाद्य पदार्थों के कारण है। ये खाद्य पदार्थ फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। दुबले खाद्य पदार्थों को भी उनके लाभों को अधिकतम करने के लिए स्वस्थ तरीके से पकाया जाना चाहिए। तो आप तरोताजा, सुंदर, कमजोर और आकर्षक होंगे। संक्षेप में, आप बहुत सारी ऊर्जा और मनोदशा के साथ एक खुशमिजाज व्यक्ति होंगे।
जब कोई व्यक्ति भूखा होता है, तो वह चिड़चिड़ा हो जाता है और काम करने में असमर्थ हो जाता है। मुख्य भोजन के बीच अधिक फल और ताजी सब्जियां खाएं। इससे आपका पेट भरा हुआ और हल्का महसूस होगा।
अपना आहार बदलने का तीसरा सबसे महत्वपूर्ण कारण अच्छा दिखना है। दुबले भोजन से एंटीऑक्सिडेंट त्वचा के रंगद्रव्य में सुधार करते हैं। ताजे फल और कच्ची सब्जियां हमें उम्र बढ़ने और झुर्रियों से बचाती हैं। त्वचा, बाल और नाखून स्वस्थ और अच्छी लोच के साथ रहेंगे। इसलिए - अच्छा खाओ और स्वस्थ और सुंदर रहो!
सिफारिश की:
उत्तम दुबले भोजन के लिए विचार
किसी कारण से, जब दुबले भोजन की बात आती है, तो हम केवल विभिन्न बीन सूप, वेजिटेबल स्टॉज आदि के बारे में सोचते हैं। और ऐसा नहीं है कि वे स्वादिष्ट नहीं हैं, लेकिन वे हमें अवधारणा से नहीं बांधते हैं एक उत्तम दुबला पकवान . इसलिए यहां हम आपको दिखाएंगे कि कैसे आप लेंट के दौरान या उन लोगों के लिए उत्सव की मेज तैयार कर सकते हैं जो मांस पसंद नहीं करते हैं। भरवां एवोकैडो एवोकैडो के बारे में अच्छी बात यह है कि यह न केवल बहुत उपयोगी है, बल्कि काफी भरने वाला भी है, जो बदले में इसे
तीन प्रकार के खाद्य पदार्थ जो पेट के कैंसर का कारण बनते हैं
अमेरिकी स्वास्थ्य संस्थान में विश्व कैंसर अनुसंधान संगठन द्वारा प्रस्तुत नया और चिंताजनक डेटा। उनके अध्ययन से पता चलता है कि तीन प्रकार के भोजन पेट के कैंसर के सामान्य कारण हैं। यह पैटर्न दुनिया भर में लगभग 17.5 मिलियन लोगों को शामिल करते हुए लगातार 89 अध्ययनों के बाद स्थापित किया गया था। अध्ययन में यह भी कहा गया है कि तीन प्रकार के भोजन के सेवन में समस्या यह है कि व्यक्ति इनका आदी हो जाता है और अनुपात की भावना खो देता है। समय के साथ, यह पेट के सामान्य कार्य को बाधित करत
दुबले-पतले और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो दिमाग को नियमित भोजन दें
खेल स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन सामान्य तौर पर हमारे आत्मसम्मान के लिए भी। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और फैशन पत्रिकाओं के कवर की तरह एक संपूर्ण शरीर का आनंद लेना चाहते हैं तो यह एक अभिन्न अंग है। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि और मानसिक गतिविधियाँ जैसे शतरंज वे हमें कैलोरी जलाने में मदद कर सकते हैं, इस प्रकार अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं। इसका एक समान प्रभाव है जटिल समस्याओं का समाधान , और फिर मानव मस्तिष्क औसतन लगभग 30-40% अधिक ऊर्जा की खपत करता है। अमेरिकी व
अमेरिकी भोजन से: तीन अमेरिकी समुद्री भोजन व्यंजनों
हालांकि अमेरिकियों को फास्ट फूड चेन या अधिक तेजी से गर्म किए गए अर्द्ध-तैयार उत्पादों में उपलब्ध तेज व्यंजनों से अधिक प्यार है, लेकिन वे बनाने के लिए कुछ बहुत ही रोचक व्यंजनों के साथ आने में कामयाब रहे समुद्री भोजन . जरा सोचिए, इसमें कुछ भी अजीब नहीं है, क्योंकि यह विशाल देश पानी से घिरा हुआ है जिसमें कुछ सबसे दिलचस्प समुद्री जीवन पाया जा सकता है। गर्म झींगा सॉस के साथ फ्रेंच फ्राइज़ आवश्यक उत्पाद:
हमारे बच्चों की तरह खाने के तीन कारण
हर माता-पिता अपने बच्चे को स्वस्थ और अच्छे खाद्य पदार्थ जैसे ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज और दूध खिलाने की कोशिश करते हैं। और जबकि माता-पिता अपने बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देते हैं, वे हमेशा अपने व्यंजनों में एक ही दर्शन को लागू नहीं करते हैं। दरअसल, एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि वयस्कों की तुलना में बच्चों में खाने की आदतें अधिक होती हैं। और यह कोई दुर्घटना नहीं है। बच्चे छोटे हिस्से खाते हैं। नियमित रूप से खाएं, लेकिन उचित मात्रा में। स्नैक्स भूख का
