2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
बैलेरिना का सुंदर शरीर अपनी प्लास्टिसिटी और ईथरिटी से मोहित करता है। बैलेरिना के लिए एक आदर्श वजन बनाए रखना नितांत आवश्यक है।
बैलेरीना आहार शुरू करने से पहले, दो अनलोडिंग दिनों की मदद से अपने शरीर को आहार में बदलाव के लिए तैयार करें। पहले दिन एक गिलास टमाटर के रस के साथ नाश्ता करें, दो गिलास टमाटर के रस के साथ दोपहर का भोजन करें और रोटी का एक टुकड़ा लें और रात का भोजन एक गिलास टमाटर के रस के साथ करें।
दूसरे दिन नाश्ता एक गिलास गर्म दूध है, दोपहर का भोजन केफिर का एक गिलास और साबुत रोटी का एक टुकड़ा है, रात का खाना नहीं।
बैलेरिना का आहार चार या पांच दिनों तक रहता है, यह ध्यान में रखते हुए कि इस अवधि के दौरान शरीर को शारीरिक परिश्रम से बचाना चाहिए।
हर दिन मेन्यू एक जैसा होता है। नाश्ता एक सौ ग्राम पनीर है जिसमें एक चम्मच क्रीम, आधा मुट्ठी किशमिश, ताजे फल या शहद शामिल हैं। नाश्ते के लिए एक अन्य विकल्प पानी के साथ मूसली या होलमील ब्रेड का एक टुकड़ा और पीले पनीर का एक टुकड़ा है।
दूसरा नाश्ता एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस है। आधे घंटे के बाद एक सेब खाएं और एक गिलास मलाई निकाला हुआ दही, थोड़े से मिनरल वाटर के साथ फेंट कर पिएं।
दोपहर के भोजन में एक सौ पचास ग्राम चावल मछली का एक छोटा टुकड़ा और ताजे फल का सलाद होता है। मिठाई एक सेब और प्राकृतिक चॉकलेट का एक टुकड़ा है।
दोपहर का नाश्ता सब्जी, मांस या मछली शोरबा है। रात के खाने में तली हुई सब्जियों के साथ भुनी हुई मछली और ताजी सब्जियों और हरे मसालों का सलाद होता है।
चार दिनों में साढ़े तीन किलो वजन कम हो जाता है।
बैलेरीना के आहार का लंबा संस्करण पंद्रह दिनों तक रहता है, जिसके दौरान वे दस किलोग्राम तक वजन कम करते हैं। आहार में मांस, अंडे, दूध और डेयरी उत्पाद, मसाले, टमाटर, आलू, चॉकलेट, कॉफी का सेवन बंद करना शामिल है। ब्रोकोली, दलिया, दाल, मछली पर जोर दें।
नाश्ता गर्म पानी में भिगोया हुआ दलिया और आधा चम्मच शहद के साथ मीठा होता है। दोपहर का भोजन सब्जी का सूप और सब्जी का सलाद है। रात का खाना मछली, सलाद और चावल का गार्निश है।
रोजाना दो लीटर पानी पिएं। भोजन के बीच आप सब्जियां और फल खा सकते हैं, लेकिन अंगूर और केले के बिना। भोजन के दौरान पानी न पियें, भोजन से आधा घंटा पहले और भोजन के एक घंटे बाद पियें।
सिफारिश की:
भूमध्य आहार स्वस्थ आहार के बराबर क्यों है?
क्या हम वास्तव में जानते हैं कि भूमध्यसागरीय भोजन हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना अच्छा है? और यह इतना प्रसिद्ध और पूरी दुनिया में कैसे फैल गया? 1960 के दशक की शुरुआत में, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने विभिन्न देशों के लोगों के खाने की आदतों पर एक अध्ययन किया। यह अध्ययन अपने परिणामों के साथ तस्वीर को पूरा करने के लिए 30 साल तक चलता है। और वे दिखाते हैं कि भूमध्यसागरीय देशों में, हृदय रोग और कैंसर से मृत्यु दर सबसे कम है। इसके अलावा, जीवन प्रत्याशा अन्य देशों की तुलना में सबसे अध
ड्यूनोव का उतराई आहार (अनाज आहार)
पीटर ड्यूनोव का अनलोडिंग आहार मुख्य रूप से शरीर को शुद्ध करने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन वजन बढ़ाने के खिलाफ लड़ाई में भी मदद करता है। इसकी अवधि कई दिनों की होती है, जिसमें केवल गेहूं, सेब, अखरोट, शहद और ढेर सारा पानी ही सेवन किया जाता है। पीटर ड्यूनोव का अनाज आहार, जैसा कि यह बेहतर ज्ञात है, वास्तव में दस दिन का आहार है जिसका उद्देश्य मन, आत्मा और शरीर को शुद्ध करना है और हमें जीवित, ऊर्जावान, स्वस्थ महसूस करने में मदद करना है और केवल हम में से बाहर निकलना है। सकारा
अल्सर और पुराने जठरशोथ के रोगियों के लिए आहार और आहार
पेप्टिक अल्सर रोग, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग और क्रोनिक गैस्ट्राइटिस उचित आहार, उचित जीवन शैली और जागरूक दवा के सटीक संयोजन के साथ इलाज योग्य रोग हैं। इन रोगों में आहार का अर्थ भूखा रहना नहीं है। इसका उद्देश्य पाचन तंत्र से परेशानियों को दूर करना और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का समर्थन करना है। पेप्टिक अल्सर रोग और पुरानी जठरशोथ में, उत्पादों का उचित पाक प्रसंस्करण आवश्यक है। तलने और ब्रेडिंग से बचने के लिए, उन्हें पकाने, सेंकने और स्टू करने की सिफारिश की जाती है। सब्जियों
आहार जिसके साथ एडेल ने एक महीने में 15 पाउंड खो दिए (सिर्टुइन आहार)
सिर्टुइन से भरपूर भोजन के साथ आहार - यह 2016 का वजन घटाने का नियम है। शो बिजनेस की दुनिया में कई नामों से परीक्षण किया गया, यह आपको प्रति सप्ताह 3 किलो वजन कम करने में मदद करता है। सिर्टुइन आहार पोषण विशेषज्ञ एडन गोगिंस और ग्लेन मैटन द्वारा विकसित किया गया था। वर्ष की शुरुआत में, उनकी पुस्तक द सिर्टफूड डाइट:
पित्ती के लिए आहार आहार
पित्ती दो प्रकार की होती है - तंत्रिका मिट्टी पर तनाव के कारण और संक्रमण के कारण। रोग एक अप्रिय त्वचा लाल चकत्ते है। इसकी उपस्थिति त्वचा के लाल होने की विशेषता है, इसके बाद प्रभावित क्षेत्र में सूजन और खुजली होती है। यह रोग कुछ ऐसी दवाएं लेने के बाद हो सकता है जिन्हें शरीर अस्वीकार कर देता है, भोजन और यहां तक कि कीड़े के काटने से भी। सौभाग्य से, पित्ती उपचार योग्य है, लेकिन उपचार प्रक्रिया में रोगी को एक विशेष आहार से गुजरना पड़ता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि नर्वस पि
