उत्पाद आपके स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करते हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हर खाद्य उत्पाद आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखता है। भोजन के गुणों को जानने के लिए यह पर्याप्त है कि आप सीधे थाली से अपनी दवाओं का सेवन कर सकें।

सख्त पीला पनीर हड्डियों और दांतों की मजबूती का ख्याल रखता है। इसमें मौजूद कैल्शियम ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है। समान गुणों में पनीर, मछली का तेल, तैलीय मछली, अंडे की जर्दी, मक्खन, सोया दूध होता है।

केले विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र और हृदय के लिए अच्छे होते हैं। केले में मुख्य उपयोगी घटक पोटेशियम लवण हैं, जो तंत्रिका तंत्र और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

सूखे खुबानी, सूखे अंजीर, किशमिश, संतरे, कीनू, आलू, गुलाब कूल्हों, अखरोट, साबुत रोटी, तैलीय मछली, समुद्री भोजन, ताजी सब्जियां और खमीर में समान लाभकारी गुण होते हैं।

ब्लूबेरी प्रतिरक्षा प्रणाली का ख्याल रखती है। स्वादिष्ट फलों में निहित विटामिन सी घावों को जल्दी भरने में मदद करता है और उम्र बढ़ने को धीमा करता है।

ऐसे गुणों में गुलाब कूल्हों, मीठी मिर्च, खट्टे फल, दही, अजमोद, कीवी, आलू हैं। आलू, इसके अलावा, चयापचय में सुधार का ख्याल रखता है।

कई लोगों का यह पसंदीदा भोजन भूख और मनोदशा का एक बड़ा नियामक है। अंगूर, खमीर की रोटी, साबुत रोटी, गेहूं की भूसी में समान गुण होते हैं।

समुद्री भोजन दृष्टि की स्थिति का ख्याल रखता है। सीफूड में मौजूद अमीनो एसिड आंखों को टॉक्सिन्स से बचाते हैं। अंगूर, ब्लूबेरी, सेब, आम, खुबानी, प्रून और खरबूजे का आंखों की रोशनी पर समान प्रभाव पड़ता है।

चिकन बालों को चमकदार और नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ रखता है। नाइट्रोजन, जो हमारे प्रोटीन का एक प्रमुख तत्व है जो शरीर के ऊतकों का निर्माण, रखरखाव और मरम्मत करता है, चिकन में पाया जाता है।

फलों, समुद्री भोजन, बत्तख के मांस, टर्की के मांस में भी नाइट्रोजन पाया जाता है। चॉकलेट दिमाग की अच्छी स्थिति का ख्याल रखती है। चाय और कॉफी के सेवन से दिमाग पर भी ऐसा ही असर पड़ता है।

मस्तिष्क की गतिविधि थियोब्रोमाइन, कैफीन, सेरोटोनिन, उनमें निहित विटामिन ई द्वारा सक्रिय होती है। अंडे, तैलीय मछली, अलसी का तेल और ताजे फल भी मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।