2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक व्यक्ति जिसने अपने पूरे जीवन में स्वस्थ भोजन की योजना बनाने के सिद्धांतों का पालन किया है, उसे कैंसर का 30% जोखिम है।
ऐसे उत्पाद हैं जो कैंसर कोशिकाओं के विकास में मदद करते हैं, इसलिए इन खाद्य पदार्थों को मेनू से पूरी तरह से हटा दिया जाना चाहिए या कम से कम उनका उपयोग कम से कम करना चाहिए।
कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ
अक्सर उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में से एक स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ है कैंसर का खतरा बढ़ाएं. स्टार्च और कैंसर में उच्च खाद्य पदार्थों के बीच एक संबंध है - महिलाओं में वे स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। यह पता चला है कि जो महिलाएं बहुत सारे स्टार्च के साथ बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों का सेवन करती हैं, उनमें अक्सर ट्यूमर होता है। इस मामले में सबसे खतरनाक उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं। वसा और तेज कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री शरीर को कोशिकाओं को तेजी से विभाजित करने का कारण बनती है।
शराब
शराब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और स्तन के कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती है।
डिब्बा बंद भोजन
७०% कैंसर और तंत्रिका संबंधी रोग डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से जुड़े हैं।
लाल मांस
मांस, हार्ड पनीर, मक्खन में निहित पशु वसा न केवल मोटापे का कारण बनता है बल्कि कैंसर की स्थिति भी पैदा करता है। रेड मीट के सेवन से कोलन कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर की संभावना काफी बढ़ जाती है।
मकई का लावा
माइक्रोवेव ओवन में खाना पकाने के लिए या बर्तन में गर्म करने के लिए पॉपकॉर्न का बार-बार उपयोग, पेर्फ्लुओरोक्टेनोइक एसिड के साथ बातचीत करता है, जो पैकेज में लगाया जाता है, और उनके सेवन से महिला बांझपन, गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय और मूत्र पथ का कैंसर हो सकता है। अंडाशय।
कृत्रिम मिठास
कृत्रिम मिठास जैसे एस्पार्टेम या सुक्रालोज़ स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं। साथ ही इन्सुलिन के अत्यधिक बढ़ने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है।
सबसे प्रभावी कैंसर की रोकथाम एक स्वस्थ आहार है। इन युक्तियों का पालन करें:
- शराब का सेवन सीमित करें और धूम्रपान बंद करें;
- अधिक सब्जियां खाएं;
- विटामिन डी के स्तर का अनुकूलन करें;
- पेट में हमेशा बॉडी फैट पर नजर रखें।
- अधिक खेल करें।
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