2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हाल के शोध के अनुसार, कई अमेरिकियों के आहार से विभिन्न प्रकार के कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। वे स्वस्थ भोजन नहीं करते हैं और हानिकारक उत्पादों के समर्थक हैं। और हम उनसे एक उदाहरण लेते हैं।
शराब, सिगरेट, सभी प्रकार की बुरी आदतों और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली सहित बीमारी के जोखिम को नियंत्रित करने में पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता पाया गया है।
सच तो यह है कि अगर खान-पान में बदलाव किया जाए तो इस बीमारी से बचा जा सकता है।
गहन अध्ययन के बाद, परिणाम बताते हैं कि 84% अमेरिकियों ने इस बीमारी को विकसित किया है क्योंकि उन्होंने पर्याप्त साबुत अनाज, डेयरी उत्पादों का सेवन नहीं किया है और मांस और शर्करा वाले पेय पर जोर दिया है।
चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, साथ ही अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि विविधता का कारण बन सकती है कैंसर के प्रकार. उच्च रक्त शर्करा का स्तर इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है, एक हार्मोन जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है।
कैंसर का खतरा पोषण से संबंधित पुरुषों, मध्यम आयु वर्ग के लोगों और जातीय अल्पसंख्यकों में अधिक है। से जुड़ा सबसे आम प्रकार भोजन संबंधी आदतें, कोलन कैंसर है।
अन्य जिसके लिए वे जिम्मेदार हो सकते हैं वे हैं: यकृत, गुर्दे, पेट, गर्भाशय, स्तन, मुंह, ग्रसनी और स्वरयंत्र का कैंसर।
संभावित कारण reasons कैंसर का खतरा बढ़ाएं पोषण के संबंध में:
• डेयरी उत्पादों का अपर्याप्त सेवन;
• बहुत अधिक प्रसंस्कृत मांस का सेवन;
• फलों और सब्जियों का अपर्याप्त सेवन;
• बहुत अधिक मीठे पेय पदार्थों का सेवन।
संभावित समाधान
अमेरिकी सरकार स्कूलों में परोसे जाने वाले प्रोसेस्ड मीट और साथ ही हानिकारक पेय पदार्थों को सीमित करने का प्रस्ताव कर रही है। बच्चे जिन व्यंजनों का सेवन करते हैं उनमें उच्च गुणवत्ता मानकों की आवश्यकता होती है।
विशेषज्ञों का निष्कर्ष यह है कि स्वस्थ रहने के लिए लोगों को अपने दैनिक मेनू को महत्वपूर्ण रूप से बदलने की जरूरत है। अनाज (गेहूं, मक्का, चावल या जई युक्त उत्पाद), डेयरी उत्पाद, फल, सब्जियां, कम वसा वाले मांस, अंडे, नट्स, बीन्स की खपत को बढ़ाना आवश्यक है।
एक स्वस्थ मेनू को अच्छी शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए - प्रशिक्षण, हल्का व्यायाम, खेल या पार्क में लंबी सैर।
खुश रहने के लिए और युवा और अधिक चमकदार दिखने के लिए अधिक उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
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