2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
मानव पेट भोजन के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। किसी भी मामले में, यह गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को विनियमित करने में सक्षम होने के लिए, एक ही समय में कम से कम 4 भोजन एक दिन के आहार के पालन से अच्छी तरह से प्रभावित होता है।
भोजन को अनुष्ठान के रूप में लेना अच्छा है। व्यक्ति को धीरे-धीरे खाना चाहिए और हो सके तो अच्छे मूड में रहना चाहिए। यह पाचन प्रक्रिया में सुधार करेगा और खाए गए अतिरिक्त भोजन की मात्रा को कम करेगा।
ज्यादा खाने से पेट पर अच्छा असर नहीं पड़ता है। उसके लिए बेहतर है कि हम खाना बंद कर दें जबकि हम अभी भी थोड़े भूखे हैं। कुछ मिनटों के बाद, तृप्ति की भावना के साथ यह भावना बदल जाएगी।
पेट की स्थिति के आधार पर उसे खाने वाले उत्पादों पर भी ध्यान देना चाहिए। सामान्य तौर पर, पेट में जलन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ मसालेदार, वसायुक्त भोजन, स्मोक्ड मीट और शराब हैं।
ये उत्पाद जब व्यवस्थित रूप से उपयोग किए जाते हैं तो पेट की परत और कब्ज की सूजन हो जाती है। प्रयुक्त वसा के पुन: उपयोग की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए - यह पेट को भी परेशान करता है।
इस तरह की बचत से पेट में पुटीय सक्रिय माइक्रोफ्लोरा का विकास होता है। भोजन तैयार करने का तरीका भी महत्वपूर्ण है - अर्ध-कच्चा या तला हुआ भोजन इसे अच्छी तरह से प्रभावित नहीं करता है।
स्वस्थ पेट के लिए तली-भुनी चीजों से परहेज करना चाहिए। तलने की प्रक्रिया में जहरीले और कैंसरकारी पदार्थ बनते हैं और भोजन स्वादिष्ट होते हुए भी पित्त के काम में कठिनाई और पेट में जलन पैदा करता है।
मसालों का एक बहुत ही परेशान करने वाला कार्य हो सकता है और, यदि अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो पेट के काम को गंभीर रूप से बाधित करता है और गंभीर बीमारियों को भड़काता है, इसलिए उन्हें कम से कम मात्रा में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
सलामी, सॉसेज और सभी मांस उत्पादों में बड़ी मात्रा में नमक, स्टेबलाइजर्स और अन्य पदार्थ होते हैं जिनका पेट में जलन और बोझ होता है।
सेल्यूलोज जितना उपयोगी है, इसे चीनी की तरह ही कम मात्रा में लेना चाहिए। सेल्युलोज और चीनी से भरपूर उत्पादों का अधिक सेवन करने से पेट में सूजन और भारीपन महसूस होता है।
जिन उत्पादों में यीस्ट होता है उनका भी पेट पर अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है और अतिरिक्त गैस, सूजन और खाने की समस्या पैदा होती है।
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