2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
इस पर निर्भर करते हुए कि आपकी उम्र 30 से कम है या 30 से अधिक है, कुछ ऐसे खाद्य समूह हैं जिन्हें अधिक मुस्कुराने और अच्छे मूड में रहने के लिए आपके आहार पर हावी होने की आवश्यकता है।
उम्र के अनुसार पोषण की योजना अमेरिकी यूनिवर्सिटी ऑफ बिंघमटन के वैज्ञानिकों द्वारा निर्धारित की जाती है। उन्होंने पाया है कि भोजन मूड को प्रभावित करता है।
उनकी गणना के अनुसार, 30 वर्ष से कम आयु के पुरुषों और महिलाओं को अधिक मांस का सेवन करना चाहिए, क्योंकि मांस उत्पाद मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर और विशेष रूप से मूड-बढ़ाने वाले डोपामाइन को बढ़ाते हैं।
हालांकि, 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए, मांस की तुलना में अधिक बार फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि फलों में एंटीऑक्सिडेंट उनके अच्छे मूड को बनाए रखेंगे।
जो लोग अपने 30 के दशक में हैं, उन्हें भी कॉफी जैसे उत्तेजक पेय से बचना चाहिए, क्योंकि उनका तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो कि युवा लोगों की तुलना में बहुत अधिक दृढ़ता से महसूस किया जाएगा।
इस साल की शुरुआत में, यूनाइटेड किंगडम के पोषण विशेषज्ञ रॉब हॉब्सन ने भी खुलासा किया कि यौन इच्छा काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि हम क्या खाना खाते हैं, जिसमें नाश्ता प्रमुख है।
नाश्ते में कामेच्छा बढ़ाने के लिए, आपको विटामिन डी से भरपूर उत्पादों का सेवन करना चाहिए। ये मशरूम, अंडे, अनाज, मक्खन और डेयरी उत्पाद हैं।
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