रात में नहीं चलने के दस टोटके

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

शाम की भूख अप्रत्याशित है। आप अपने आप से हजारों बार वादा कर सकते हैं कि आप रात में रेफ्रिजरेटर नहीं खोलेंगे, लेकिन किसी समय आपकी इच्छा टूट जाएगी।

अपनी भूख बढ़ाने के लिए यहां कुछ तरकीबें दी गई हैं:

1. पानी, भोजन नहीं

एक गिलास टमाटर का रस, मिनरल वाटर के साथ नींबू का एक टुकड़ा या एक कप ग्रीन टी पीने से भूख कम लगेगी। इसके अलावा, वे शरीर में विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेंगे।

2. पुदीने का काढ़ा

एक चम्मच पुदीना पानी में उबालकर 5-10 मिनट के लिए भिगो दें। आराम करें, इसे छोटे घूंट में पिएं और कुछ सुखद सोचें। यह प्रक्रिया आपको 3 घंटे के लिए भूख को भूलने की अनुमति देती है।

3. च्युइंग गम

च्युइंग गम भूख को खत्म करने में मदद करता है - चबाना और मीठा स्वाद काम करेगा, शरीर को खाना चाहिए।

4. हॉट टब

गर्म स्नान का शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है और भूख कम हो जाती है। इसके अलावा, गर्म स्नान से पसीना बढ़ता है और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद मिलती है।

5. टूथपेस्ट

जितनी जल्दी आप अपने दाँत ब्रश करेंगे, उतना अच्छा होगा। चूंकि ब्रश और पेस्ट एक वातानुकूलित प्रतिवर्त को जगाते हैं, आप पहले ही खाना समाप्त कर चुके हैं और यह सोने का समय है।

6. चलना

ताजी हवा में टहलने से आप भोजन के विचार से विचलित हो जाएंगे, हालांकि, इसके बाद आपकी भूख फिर से प्रकट हो सकती है। इसलिए इसके ठीक बाद बिस्तर पर जाना अच्छा है।

7. चमकदार महिला पत्रिकाएं

शाम को खाने को प्रतिबंधित करने का यह एक और मनोवैज्ञानिक तरीका है। कई महिलाएं स्वीकार करती हैं कि पत्रिकाओं के पन्नों पर सुंदरियों और मॉडलों की छवियां उन्हें भोजन की इच्छा को सीमित करने में मदद करती हैं।

8. अरोमाथेरेपी

फूलों और फलों की सुगंध वाले इत्र अनियोजित खाने की इच्छा को दबाने में मदद करते हैं।

9. चॉकलेट के दो पीस

चॉकलेट के 2 पीस से तेज भूख को मीठा करें। लेकिन और नहीं! इस मात्रा में चॉकलेट चोट नहीं पहुंचाएगी, यह उपयोगी भी होगी।

10. लहसुन

लहसुन की तीन कलियों को पीसकर एक गिलास ठंडा उबला हुआ पानी डालें। इस घोल का एक बड़ा चम्मच अवांछित शाम की भूख से लड़ने में मदद करता है। यह विधि मकर पेट वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।