अलग भोजन के लिए साप्ताहिक आहार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हाल ही में, कई विश्व-प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञों ने उस समय को परिभाषित किया है जिसमें हम अलग खाने के युग के रूप में रहते हैं। यह इस आहार की प्रणाली के तेजी से सटीक विकास के कारण है, जो कई स्पष्ट रूप से परिभाषित समूहों में विभाजित पोषक तत्वों के योग पर जोर देता है।

इस प्रकार के आहार और आहार के अनुसार आहार अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में लगभग चमत्कारी परिणाम देते हैं। वे हमें वसा की एक त्वरित रिहाई की गारंटी देते हैं, पालन करने में आसान और दैनिक मेनू तैयार करते हैं, शरीर को बख्शते हैं और अप्रिय यो-यो प्रभाव से हमारी रक्षा करते हैं। यहाँ एक अलग आहार के साथ एक सिद्ध प्रभावी आहार है:

यह सात दिनों तक चलता है। कम से कम दो दिनों के प्रदर्शन के बीच ब्रेक के साथ इसे जितनी बार चाहें उतनी बार इस्तेमाल किया जा सकता है। शासन, अतिरिक्त पाउंड के अलावा, विषाक्त पदार्थों के शरीर को भी साफ करता है और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है। इस डाइट से एक हफ्ते में 5 से 8 किलो वजन कम होता है।

पहला दिन

पहले दिन कोई भी फल जो मन में आए खा लें। केवल केले प्रतिबंधित हैं। लंच और डिनर में वेजिटेबल सूप खाएं।

दूसरा दिन

यह सब्जियों का दिन है। तब तक खाएं जब तक आप भरा हुआ महसूस न करें। सब्जियां ताजी, पकी या डिब्बाबंद हो सकती हैं। केवल contraindications सेम और मकई हैं। दोपहर के भोजन के लिए, फिर से सब्जी का सूप खाएं, और रात के खाने में [मक्खन के साथ पके हुए आलू] खाएं।

तीसरा दिन

इस दिन, आहार में सभी फलों और सब्जियों की अनुमति है। यदि आपने सटीक निर्देशों का पालन किया है, तो आप पहले ही कम से कम दो पाउंड खो चुके होंगे।

चौथा दिन

नाश्ते में केले को मलाई रहित दूध के साथ खाएं। लंच और डिनर में फिर से वेजिटेबल सूप की बारी आती है। मिठाई के लिए, प्रत्येक भोजन के बाद कम से कम एक केला खाएं।

पांचवां दिन

अंत में मांस आता है। उस दिन बीफ टमाटर के साथ खाएं। मात्रा 300 ग्राम और पांच टमाटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। आप दिन में किसी भी समय सूप का सेवन करें।

छठा दिन

वील और सब्जियां। आप जितना चाहें उतना बीफ और सब्जियां खाएं। आप चाहें तो ताजी सब्जियों के साथ आज 2-3 स्टेक खा सकते हैं। लेकिन बिना पके आलू के। सूप कम से कम एक बार जरूर खाएं।

दिन सात

डाइट के आखिरी दिन ब्राउन राइस, सब्जियां खाएं और फलों का जूस पिएं। सूप आपके लंच और डिनर के मेन्यू में होना चाहिए।

इस डाइट के दौरान दिन में कम से कम 2.5 लीटर पानी पीना याद रखें। सातवें दिन के अंत में, यदि आप इस आहार का पालन करते हैं, तो आपको 4.5 किलो - 8.5 किलो वजन कम करना चाहिए था। यदि आपने इससे अधिक डाउनलोड किया है, तो फिर से शुरू करने से पहले कम से कम 2 दिन की छुट्टी लें।