महिलाओं को डिप्रेशन से बचाती है मछली

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

डिप्रेशन एक ऐसी स्थिति है जो व्यक्ति को असहाय, उदास, उदास, हताश महसूस कराती है और दुर्भाग्य से कोई भी इन भावनाओं से सुरक्षित नहीं है। यह हम में से प्रत्येक के लिए होता है कि हम कुछ निराशा, काम पर या परिवार में समस्याओं के बाद इस छेद में पड़ जाते हैं। यह स्थिति अधिक लंबी होने पर अधिक ध्यान देना और विशेषज्ञ से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है।

हर कोई कहता है कि महिलाएं कमजोर सेक्स करती हैं, और यह अवसाद बहुत आम है। शायद यह कथन सच्चाई से बहुत दूर नहीं है, क्योंकि दुनिया भर के कई वैज्ञानिक इस रहस्य को सुलझाने और इसके लक्षणों को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं।

ब्राइटन में एक कांग्रेस में, यह बताया गया कि मछली खाने से लोगों को अवसाद से बचाता है। उनके अनुसार इसका कारण मछली के व्यंजनों में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मौजूदगी है। अध्ययन 14,500 गर्भवती महिलाओं की भागीदारी के साथ आयोजित किया गया था।

यह भी माना जाता है कि यदि मछली के साथ बच्चों के मेनू को अधिक बार विविधता दी जाती है, तो इससे बच्चों को भविष्य में अवसाद से कम पीड़ित होने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, इस तरह के समुद्री भोजन या नदी के व्यंजनों के सेवन से बच्चों को अपने साथियों की तुलना में अधिक आसानी से ज्ञान और कौशल हासिल करने में मदद मिलती है, जिन्होंने इस तरह के भोजन का अधिक बार सेवन नहीं किया है।

ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों ने पाया है कि सप्ताह में कम से कम दो बार मछली उत्पाद खाने से अवसाद की घटना 25 से 100 तक कम हो जाती है। उनका अध्ययन ओमेगा -3 की उपस्थिति को भी पहले स्थान पर रखता है, साथ ही महिला हार्मोन के साथ इस एसिड की बातचीत - एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन।

तस्मानिया के एक शोध संस्थान के वैज्ञानिकों की एक टीम ने एक अध्ययन किया जिसमें 26 से 36 वर्ष की आयु के बीच के 1,400 महिलाएं और पुरुष शामिल थे। उनमें से प्रत्येक को अपने दैनिक आहार की एक डायरी रखनी थी।

यह पाया गया कि पुरुषों में मछली के व्यंजनों का सेवन अवसाद की भावना को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करता था, जबकि महिलाओं में अवसाद के जोखिम में 6 से 100 की कमी आई थी।

और फिर भी हमें केवल भोजन पर ही नहीं, बल्कि अपने आस-पास के लोगों पर भी भरोसा करना चाहिए, जिनके लिए यह मुस्कुराने लायक है।